Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 100 g Karotten, in Stücken
- 100 g Zwiebeln, halbiert
- 2 Knoblauchzehen
- 350 g Wasser
- 100 g Berglinsen, getrocknet
- 50 g Tomatenmark
- 1 EL Majoran, getrocknet
- 2 ½ - 3 TL Kräutersalz
- 1 Lorbeerblatt, getrocknet
- 2 - 3 Prisen Ingwerpulver
- 50 g Sonnenblumenkerne
-
20
g Hanföl
veya 20 g Kürbiskernöl - 1 Spritzer Essig
- 3 - 4 Prisen Muskatnuss, frisch gerieben
- 3 - 4 Prisen Pfeffer, frisch gemahlen
- 2 - 3 Zweiglein Thymian, frisch, Blättchen abgezupft
- Besin Değeri
- şuna göre 1 Portion
- Kalori
- 653 kJ / 156 kcal
- Protein
- 6 g
- Karbonhidrat
- 17 g
- Yağ
- 8 g
- Doymuş Yağ
- 1 g
- Lif
- 4 g
- Sodyum
- 480 mg
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Gemüseaufstrich
1 Std.
High Protein Brot (glutenfrei)
9 Std. 30 Min
Grünkernaufstrich
20 dk
Feuriger Bohnenaufstrich (vegan)
10 dk
Maroni-Linsenaufstrich mit Champignons
25 dk
Bohnen-Paradeis-Aufstrich
10 dk
Sommerhummus
35 Min
Apfel-Sauerkraut-Salat
1 Std. 15 Min
Steirischer Käferbohnen-Humus
15min
Buchweizen-Hirsebrot (glutenfrei)
5h 20min
Karotten-Walnuss-Aufstrich
25 dk
High Protein Linsen-Bohnen-Suppe
40 dk