Spezzatino di pollo, bulgur e verdure (Bimby Friend)

Spezzatino di pollo, bulgur e verdure (Bimby Friend)

4.0 1 değerlendirme

Hazırlık 20 dk

Toplam 35 dk

6 porzioni

Malzemeler

Bulgur e verdure

1300 g di acqua
1 cucchiaino di sale
300 g di bulgur
230 g di cimette di broccolo
150 g di piselli surgelati
100 g di foglie di spinaci freschi lavate

Spezzatino di pollo

200 g di cipolle a pezzi
4 spicchi di aglio
30 g di zenzero, radice fresca pelata e a fette (2 mm)
25 g olio extravergine di oliva
450 g di pomodori pelati a pezzi
50 g di acqua
350 g di polpa di mango (circa 1 mango), a pezzi
600 g di filetto di petto di pollo, senza pelle a cubetti (4-5 cm)
3 - 4 cucchiaini di dado per brodo di pollo
1 ½ cucchiaio di curry in polvere
1 cucchiaino di curcuma in polvere
1 ½ cucchiaino di coriandolo in polvere (isteğe bağlı)
2 - 3 pizzichi di peperoncino piccante in polvere
1 cucchiaino di sale
3 - 4 pizzichi di pepe nero macinato
coriandolo fresco (isteğe bağlı) a piacere

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 porzione

Sodyum 967.9 mg

Protein 33.6 g

Kalori 1829.4 kJ / 437.3 kcal

Yağ 8.5 g

Lif 12 g

Doymuş Yağ 1.2 g

Karbonhidrat 61.5 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Migliori amici 30 Tarif
İtalya

Bunları da beğenebilirsiniz...

Lonza di maiale con purè e insalata

1 godz.

Risolatte con mele e cannella

50 min

Filetto di manzo in mantello di verza e pancetta

2 godz. 20 min

Gulasch di agnello

1 godz. 10 min

Korma di cavolfiore a Cottura Lenta

2 godz. 20 min

Bruschette con verdure e funghi

24 godz.

Spaghetti di zucchine con ragù di tacchino

40 min

Cosce di pollo in salsa speziata di pomodori verdi

1 godz.

Vellutata speziata di zucca e carote (Bimby Friend)

40 min

Spezzatino di pollo con chorizo e patate

50 min

Peperonata all'orientale con funghi

25 min

Pollo, riso e verdure al vapore con salsa alla senape

1 godz. 25 min