Uyumlu sürümler
Ensalada tibia de coles de Bruselas con mango, aguacate y huevos
Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 70 g de cebolleta en trozos
- 1 mango maduro
- 1 aguacate
- 600 g de agua
- 25 g de aceite de oliva
- 60 g de vinagre balsámico
- 2 cucharaditas de sal
- 7 pellizcos de pimienta molida
- 300 g de coles de Bruselas en mitades
- 200 g de ramilletes de coliflor pequeños
- 200 g de ramilletes de brócoli pequeños
- 100 g de kale (solo las hojas) en tiras de 2 cm
- aceite
- 4 huevos
- 4 cucharaditas de semillas de lino
- 4 cucharaditas de pipas de girasol
- Besin Değeri
- şuna göre 1 ración
- Kalori
- 1296 kJ / 309 kcal
- Protein
- 13.7 g
- Karbonhidrat
- 27.7 g
- Yağ
- 18.3 g
- Doymuş Yağ
- 3.3 g
- Lif
- 9.2 g
- Sodyum
- 1023.4 mg
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Wok de langostinos, verduras y tomates cherry
30 min
Judías verdes salteadas con tomates cherry
30 min
Tortilla esponjosa rellena de espinacas, jamón y queso para dos
30 min
Coliflor templada con vinagreta de maíz, pimiento y encurtidos
30 min
Ensalada de lombarda con feta crujiente y pesto de hierbas
30 min
Arroz negro con verduras asadas y tofu
1 Std.
Ensalada de batata con manzana, espinacas y quinoa
25 Min
Ensalada de pasta con mango y frutos secos
40 Min
Salteado de verduras al curry
30 min
Ensalada templada de lentejas y judías verdes con salmón
30 min
Jardinera de verduras a la menta
40 Min
Sartén de pollo con verduras de temporada al pimentón
1 Std. 20 Min