Uyumlu sürümler
Ensalada tibia de coles de Bruselas con mango, aguacate y huevos
Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 70 g de cebolleta en trozos
- 1 mango maduro
- 1 aguacate
- 600 g de agua
- 25 g de aceite de oliva
- 60 g de vinagre balsámico
- 2 cucharaditas de sal
- 7 pellizcos de pimienta molida
- 300 g de coles de Bruselas en mitades
- 200 g de ramilletes de coliflor pequeños
- 200 g de ramilletes de brócoli pequeños
- 100 g de kale (solo las hojas) en tiras de 2 cm
- aceite
- 4 huevos
- 4 cucharaditas de semillas de lino
- 4 cucharaditas de pipas de girasol
- Besin Değeri
- şuna göre 1 ración
- Kalori
- 1296 kJ / 309 kcal
- Protein
- 13.7 g
- Karbonhidrat
- 27.7 g
- Yağ
- 18.3 g
- Doymuş Yağ
- 3.3 g
- Lif
- 9.2 g
- Sodyum
- 1023.4 mg
Gördüklerinizi beğendiniz mi? Bu ve 80 000’den fazla başka tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol
Daha fazla bilgi
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Ensalada de espárragos con pistachos y mozzarella
20min
Brócoli asado con puerros caramelizados
40min
Brócoli dorado con salsa de atún
20min
Ensalada de patatas y espárragos con pesto de eneldo
55min
Ensalada templada con kale, judías blancas, nueces y bayas de goji
40min
Pimientos rellenos de arroz integral y aceitunas
1 godz. 15 min
Ensalada de espárragos y fresas
1h 30min
Coliflor con pesto de pistachos
1h
Albóndigas de berenjena con salsa de pimientos
2h 45min
Alcachofas con gremolata
45min
Salteado de verduras al curry
30 min
Gratinado de brócoli, champiñón y jamón con crumble de frutos secos
1h 30min