Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 800 g de vacío de ternera limpio (800-1000 g)
- 1 chorrito de aceite de oliva
- 1 pellizco de sal
- 1 pellizco de pimienta molida
Salsa de chile verde
-
5
g de perejil fresco (hojas y parte del tallo)
veya 5 g de cilantro fresco (hojas y parte del tallo) - 30 g de queso parmesano en trozos
- 1 diente de ajo
- 120 g mayonesa
- 30 g de aceite de oliva
-
15
g de zumo de limón
veya 15 g de zumo de lima - 1 pellizco de sal
- 1 chile jalapeño fresco sin pedúnculo ni semillas (isteğe bağlı)
Salsa criolla
-
5
g de perejil fresco (hojas y parte del tallo)
veya 5 g de cilantro fresco (hojas y parte del tallo) - 120 g de cebolla roja en juliana
- 60 g de pimiento amarillo en juliana
-
30
g de zumo de limón
veya 30 g de zumo de lima - 1 - 2 pellizcos de sal
- 1 chile jalapeño fresco sin semillas, en rodajas finas (isteğe bağlı)
- 1 - 2 pellizcos de pimienta molida
- 50 g de aceite de oliva
Cocción de huevos y patatas
- 500 g de agua
- 4 huevos
- 300 g de patatas de guarnición
Cocción de la quinoa
- 250 g quinoa en grano
- 500 g de agua
- 1 cucharadita de sal
Montaje del bol
- 100 - 120 g de hojas variadas de ensalada (mezclum)
- Besin Değeri
- şuna göre 1 ración
- Kalori
- 4606 kJ / 1101 kcal
- Protein
- 58.2 g
- Karbonhidrat
- 59.7 g
- Yağ
- 69.2 g
- Doymuş Yağ
- 16.2 g
- Lif
- 7.4 g
- Sodyum
- 1230.1 mg
Alternatif tarifler
Bowl vegetariano con quinoa (Cocción de arroz)
1h 20min
Poke bol de cuscús con salsa tahini
30min
Poke de quinoa y seitán
1小时
Bol de arroz integral, judías verdes, pollo y salsa de tomate
1小时
Espaguetis integrales con salmón a la naranja y champiñones salteados
50min
Menú: Cuscús con verduras, albaricoques y queso feta. Crema de stracciatella
45 Min
Pimientos de Padrón rellenos
30min
Bol de arroz basmati integral, atún y aguacate
50min
Bol de arroz con pollo Shawarma
1小时 15 分钟
Arroz con pollo Hainan (Cocción de arroz) - China
1h 20min
Ensalada de arroz basmati integral (Cocción de arroz)
55min
Hamburguesa de rape y salmón
45 Min