Salteado de beringela e kofu

Salteado de beringela e kofu

4.3 3 değerlendirme

Hazırlık 25 dk

Toplam 1sa 25 dk

6 doses

Malzemeler

Arroz integral

arroz integral
200 g
Água quente p/ demolhar

Kofu e arroz

água
1800 g
curcuma em pó
½ c. chá de
sal
2 c. chá de
farinha de grão-de-bico
225 g
óleo
1 c. chá de
1 c. chá de azeite
beringela cortada em cubos (3 cm aprox.)
400 g
pimento cortado em tiras (2 cm aprox.)
300 g

Salteado de beringela

alho
2 dentes de
gengibre fresco (3 cm aprox.) cortado em fatias finas
1 pedaço de
malagueta vermelha s/ sementes, cortada em pedaços
1
cebola cortada em meias luas (2 cm aprox.)
150 g
óleo de sésamo mais 2 c. de sopa p/ fritar
50 g
molho de soja
50 g
água
60 g
mel
30 g
sementes de sésamo
15 g
tomate-cereja cortado em metades
150 g
cebolo (spring onion) cortado em fatias finas
80 g
coentros picados
5 g

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 dose

Sodyum 1279 mg

Protein 13.1 g

Kalori 1949.2 kJ / 465.9 kcal

Yağ 18.4 g

Lif 9.5 g

Doymuş Yağ 2.4 g

Karbonhidrat 64.8 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Boost de imunidade 25 Tarif
Portekiz

Bunları da beğenebilirsiniz...

Quinoa com curcuma e frango com molho de pimentos e tomate

1 Std.

Tempeh teriyaki com legumes e arroz

40 Min

Tisana de salva e louro

15 Min

Quinoa

30 Min

Tofu e couve-flor com sésamo

45 Min

Arroz integral

55 Min

Húmus picante de ervilhas

10 Min

Pastéis de soja

20 Min

Iogurte vegan de coco

12 Std. 25 Min

Tofu mexido

25 Min

Hambúrgueres de quinoa e feijão azuki

3 Std.

Almôndegas de tofu com arroz integral & quindim vegan

1 Std. 35 Min