Cihazlar ve Aksesuarlar
Sałatka z komosą ryżową, jarmużem i jajkiem
Hazırlık 15 dk
Toplam 40 dk
6 porcji
Malzemeler
-
100 - 200 g jarmużu tylko liście, pokrojonego na kawałki, bez twardych części
-
300 g ogórka pokrojonego w 2 mm plastry
-
45 g orzechów włoskich, łuskanych
-
25 g ziaren sezamu, białego
-
50 g pestek granatu
-
30 g jagód goji, suszonych
-
60 g soku pomarańczowego, świeżo wyciśniętego
-
60 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
-
40 g pasty tahini (patrz wskazówka)
-
15 g miodu, płynnego
-
40 g oleju40 g oleju z orzechów włoskich
-
1240 g wody
-
1 łyżeczka soli
-
½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego½ łyżeczki pieprzu białego, mielonego
-
250 g komosy ryżowej (quinoa)
-
6 jajek dokładnie umytych
-
240 g białej fasoli, dużej, z puszki odsączonej z zalewy
Zorluk
kolay
Besin Değeri şuna göre 1 porcję
Sodyum
496.8 mg
Protein
19.8 g
Kalori
2062.7 kJ /
493 kcal
Yağ
24.4 g
Lif
8.8 g
Doymuş Yağ
3.6 g
Karbonhidrat
52 g
Gördüklerinizi beğendiniz mi?
Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgiAyrıca öne çıkanlar
ODŻYWCZE ŚNIADANIA
10 Tarif
Polonya
Polonya
ZDROWE OBIADY
10 Tarif
Polonya
Polonya
Bunları da beğenebilirsiniz...
Makaron z ciecierzycy z warzywami w sosie tahini
30 dk
Sałatka z pieczonych ziemniaków i papryki (TM5)
40 dk
Klopsiki z tofu z sosem słodko-kwaśnym i ananasowym ryżem
55 dk
Szybki ryż à la paella, sałatka pipirrana; Mus z białej czekolady i sos owocowy
1sa
Wegetariańskie chili z ryżem; Serniczki w słoiczkach
45 dk
Kotleciki rybne z ryżem i kapustą pak choi
45 dk
Wegańskie Mac&Cheese z ziołową posypką
40 dk
Wolno gotowane warzywne chili (z osłoną noża miksującego)
4sa 30 dk
Knedle szpinakowe z pomidorowym ragout
1sa
Sałatka na ciepło z tofu i komosą ryżową (quinoa)
55 dk
Zielona miska Buddy ze szparagami i dzikimi ziołami
50 dk
Egipska pasta z bobu i pomidorów (ful)
40 dk