Cihazlar ve Aksesuarlar
Zupa rybna z krewetkami i małżami
Hazırlık 20 dk
Toplam 50 dk
6 porcji
Malzemeler
-
1000 g wody
-
250 g krewetek surowych, nieobranych
-
150 g cebuli przekrojonej na pół
-
2 ząbki czosnku
-
100 g zielonej papryki bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki
-
100 g czerwonej papryki bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki
-
1 czerwona papryczka chili, świeża bez gniazd nasiennych, pokrojona na kawałki
-
6 gałązek kolendry, świeżej tylko liście
-
200 g przecieru pomidorowego, typu passata
-
50 g oliwy z oliwek
-
2 kostki bulionu warzywnego (na 0,5 l), pokruszone2 łyżeczki koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
-
1 liść laurowy, suszony
-
60 g ryżu basmati
-
500 g małży, świeżych, oczyszczonych w muszlach (patrz wskazówka)
-
300 g filetów z ryby o białym mięsie np. dorsza, mintaja, halibuta, bez skóry i ości, pokrojonych na 3 cm kawałki
-
sól do smaku
-
pieprz czarny, mielony do smaku
-
pieczywo do podania
Zorluk
orta
Besin Değeri şuna göre 1 porcję
Sodyum
521.2 mg
Protein
27.8 g
Kalori
1238.1 kJ /
295.9 kcal
Yağ
11.7 g
Lif
2.1 g
Doymuş Yağ
2.1 g
Karbonhidrat
19.7 g
Gördüklerinizi beğendiniz mi?
Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgiAyrıca öne çıkanlar
ZDROWE OBIADY
10 Tarif
Polonya
Polonya
Bunları da beğenebilirsiniz...
Małże z serowym sosem
40 dk
Gulasz cielęcy z ziemniakami i jabłkiem
1sa 25 dk
Wołowina po burgundzku; Ciasto cytrynowe z syropem cytrynowym
2sa 20 dk
Fasolka szparagowa z curry
45 dk
Tatar ze śledzia z kolendrą i mango
55 dk
Smażony makaron z krewetkami (Yakisoba)
35 dk
Cytrynowa brukselka
20 dk
Tuńczykowa pasta z sumakiem
15 dk
Zupa ze szparagami i szynką serrano
35 dk
Orientalna zupa z owocami morza
40 dk
Krewetki Kung Pao
45 dk
Zupa rybna z pieczarkami, pomidorkami i papryką (z osłoną noża miksującego)
40 dk