Mediterranean cod with steamed potatoes

Mediterranean cod with steamed potatoes

4.8 21 değerlendirme

Hazırlık 15 dk

Toplam 50 dk

4 portions

Malzemeler

cod fillets, skinless (approx. 200 g each)
4
salt to taste
3 ¼ tsp
fresh parsley leaves only
5 sprigs
water plus extra for washing
800 g
new potatoes fitting through hole in mixing bowl lid
700 g
onions halved
150 g
olive oil
30 g
canned crushed tomatoes
400 g
fresh tomatoes cut in wedges
200 g
raisins
30 g
pitted black olives
100 g
pine nuts
20 g
capers
20 g
dried red chillies
1 tsp

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Sodyum 2525.7 mg

Protein 48.4 g

Kalori 2231 kJ / 533.2 kcal

Yağ 15.9 g

Lif 8.5 g

Doymuş Yağ 1.9 g

Karbonhidrat 51.9 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Flexitarian Favourites 12 Tarif
Uluslararası

Bunları da beğenebilirsiniz...

Brussel Sprouts Salad with Cranberries and Almonds

50 dk

Spicy Eggplant, Chickpeas and Chicken

30 dk

Buckwheat Crêpes

45 dk

Shredded Brussels Sprout Salad with Bacon and Cranberries

20 dk

Grated Carrot Salad

10 dk

Canarian Potatoes with Red and Green Sauce

1sa

Steamed Leeks

25 dk

Carrot and Parsnip Mash

45 dk

Conchiglie pasta with fresh tomato sauce and goat's cheese

45 dk

Chicken breasts with courgette topping

50 dk

Smoked Mackerel and Watercress Dip

5 dk

Versatile chunky soup

50 dk