Mediterranean cod with steamed potatoes

Mediterranean cod with steamed potatoes

4.8 18 değerlendirme

Hazırlık 15 dk

Toplam 50 dk

4 portions

Malzemeler

cod fillets, skinless (approx. 200 g each)
4
salt to taste
3 ¼ tsp
fresh parsley leaves only
5 sprigs
water plus extra for washing
800 g
new potatoes fitting through hole in mixing bowl lid
700 g
onions halved
150 g
olive oil
30 g
canned crushed tomatoes
400 g
fresh tomatoes cut in wedges
200 g
raisins
30 g
pitted black olives
100 g
pine nuts
20 g
capers
20 g
dried red chillies
1 tsp

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Sodyum 2525.7 mg

Protein 48.4 g

Kalori 2231 kJ / 533.2 kcal

Yağ 15.9 g

Lif 8.5 g

Doymuş Yağ 1.9 g

Karbonhidrat 51.9 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Flexitarian Favourites 12 Tarif
Uluslararası

Bunları da beğenebilirsiniz...

Korean-style Glazed Cod with Rice and Steamed Broccoli

30 min

Lamb Chops with Ratatouille, Beans and Potato Gratin

1 godz. 25 min

Orange Salmon with Broccoli Couscous

35 min

Steamed Hake and Sliced Vegetable Parcels

1 godz.

Maple Teriyaki Salmon with Rice and Broccoli

1 godz. 5 min

Basic Chicken Stock

1 godz. 10 min

Steamed Pepper Chicken

1 godz. 45 min

Lemon Garlic Salmon

2 godz. 20 min

Wholemeal Tacos with Pulled Pork in Stout

4 godz. 55 min

Greek-style Baked Cod with Bulgur Wheat

1 godz. 30 min

Steamed Cod, Rice and Spinach in Lemon Sauce

30 min

Monkfish and prawn soup

1 godz.