Marokkanische Harira

Marokkanische Harira

4.1 464 değerlendirme

Hazırlık 15 dk

Toplam 1sa

4 Portionen

Malzemeler

Karotten (ca. 150 g), in Stücken
2
Stangensellerie (ca. 100 g), in Stücken
2 Stück
rote Zwiebel (ca. 80 g), halbiert
1
Olivenöl
20 g
Knoblauchzehen in Scheiben
2
Salz
1 TL
Koriander, gemahlen
1 gestr. TL
Kreuzkümmel, gemahlen
1 gestr. TL
Zimt, gemahlen
1 gestr. TL
Chiliflocken, getrocknet (Pul-Biber), nach gewünschter Schärfe
½ - 1 gestr. TL
stückige Tomaten, aus der Dose
400 g
Wasser
500 g
Kirschtomaten
100 g
Orzo-Nudeln (kleine Nudeln in Reisform)
50 g
Kichererbsen, gegart abgetropft
250 g
Zitronensaft
20 - 30 g
frische Petersilie fein geschnitten
3 EL
frischer Koriander fein geschnitten
3 EL

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 Portion

Sodyum 512 mg

Protein 9 g

Kalori 958 kJ / 229 kcal

Yağ 8 g

Lif 8.7 g

Doymuş Yağ 1.2 g

Karbonhidrat 30 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Balagan 8 Tarif
Avusturya

Bunları da beğenebilirsiniz...

Persisches Pilaw mit Masala-Joghurt

30 dk

Misosuppe mit Gemüse

40 dk

Orientalischer Ofenblumenkohl mit Ahorn-Tahin-Sauce

1sa

Vegane Pilz-Gemüse-Bowl

1sa 20 dk

Quinoa-Köfte mit Salat

1sa 30 dk

Tofu-Erdnuss-Spieße mit Mango-Koriander-Reis

2sa

Paprika-Shakshuka mit Avocado

25 dk

Veganer Bohnen-Eintopf

13sa 30 dk

Kichererbsen-Curry mit Brokkolireis

10sa

Ramen mit karamellisiertem Seitan Hauptgang Menü 3

2sa

Veganer Brokkoli-Couscous-Salat

50 dk

Tom-Yum-Tofu-Suppe

40 dk