Arama
Quinoa-Köfte mit Salat
TM6 TM5

Quinoa-Köfte mit Salat
4.1 (118 değerlendirme)
Ücretsiz kaydol

Malzemeler

  • 1200 g Wasser
  • 30 g Olivenöl und etwas mehr zum Garen
  • 2 TL Salz
  • 150 g Quinoa
  • 2 Knoblauchzehen
  • ½ Bund glatte Petersilie, abgezupft
  • 80 g Kichererbsenmehl
  • ½ TL Pfeffer
  • ½ TL Paprika rosenscharf
  • ¼ TL Kreuzkümmel (Cumin)
  • 3 Prisen Cayenne-Pfeffer
  • 2 Spitzpaprika, rot, in kleinen Stücken (5 mm)
  • 3 Stängel Minze, abgezupft
  • 250 g Joghurt, 3,5% Fett
  • 1 rote Zwiebel, mittelgroß, in feinen Ringen (5 mm)
  • ½ Gurke, in kleinen Würfeln (5 mm)
  • 160 g Eisbergsalat
Besin Değeri
şuna göre 1 Portion
Kalori
1400 kJ / 334 kcal
Protein
14 g
Karbonhidrat
39 g
Yağ
13 g
Lif
4.7 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi? Bu ve 80 000’den fazla başka tarif sizi bekliyor!

Ücretsiz kaydol

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Koşulsuz şartsız.

Daha fazla bilgi

Alternatif tarifler

Linsenbraten

Linsenbraten

(592)

1 godz. 50 min

Falafel mit Tomatenrelish

Falafel mit Tomatenrelish

(219)

9h

Quinoa-Burger mit gelbem Ketchup

Quinoa-Burger mit gelbem Ketchup

(183)

2 Std.

Mediterrane Hirseplätzchen mit Rosmarin

Mediterrane Hirseplätzchen mit Rosmarin

(88)

50 min

Gemüse-Tofu-Pastetchen mit Koriander-Joghurt-Sauce

Gemüse-Tofu-Pastetchen mit Koriander-Joghurt-Sauce

(35)

1 Std. 10 Min

Bohnen-Quinoalaibchen mit Guacamole

Bohnen-Quinoalaibchen mit Guacamole

(54)

1 godz.

Quinoa Nuggets

Quinoa Nuggets

(59)

1 godz.

Bohnen-Burger (vegan)

Bohnen-Burger (vegan)

(2.1K)

1 Std. 20 Min

Kichererbsenfladenbrot mit Curry-Gemüsedip

Kichererbsenfladenbrot mit Curry-Gemüsedip

(54)

50 min

Brokkolibratlinge mit Radieschensalsa

Brokkolibratlinge mit Radieschensalsa

(976)

1 Std. 10 Min

Rote-Bete-Burger

Rote-Bete-Burger

(35)

3h 25min

Veggi-Bohnen-Burger

Veggi-Bohnen-Burger

(158)

1 Std. 10 Min