Lasanha de abóbora e couve kale sem forno

Lasanha de abóbora e couve kale sem forno

2.3 3 değerlendirme

Hazırlık 25 dk

Toplam 40 dk

4 doses

Malzemeler

água
2030 g
placas de lasanha frescas cortada em quadrados (12x12 cm aprox.)
250 g
chalotas cortadas em metades
2
alho
2 dentes de
azeite mais q.b. p/ regar
30 g
malagueta vermelha cortada em fatias (3 mm aprox.)
1
abóbora s/ casca, s/ sementes, cortada em pedaços (3-4 cm aprox.)
400 g
sal
½ c. chá de
caldo de legumes
1 c. chá de
pimenta preta mais q.b. p/ temperar
¼ c. chá de
couve kale cortada em tiras (1 cm aprox.)
50 g
queijo ricota
200 g
mistura de sementes (sementes de abóbora, pinhão, etc.)
20 g
manjericão só as folhas
2 pés de

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 dose

Sodyum 381.5 mg

Protein 16.5 g

Kalori 2058.1 kJ / 491.9 kcal

Yağ 24.7 g

Lif 2.9 g

Doymuş Yağ 6.5 g

Karbonhidrat 53.3 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Momentos de partilha 15 Tarif
Portekiz

Bunları da beğenebilirsiniz...

Salada grega de feijão-verde

40 dk

Tempeh teriyaki com legumes e arroz

40 dk

Salada de rabanete e cenoura com coentros -TM5

Değerlendirme yok

Massa com molho de amendoim vegan

30 dk

Arroz integral vegetariano

40 dk

Caril Massaman vegan de beringela

50 dk

Hambúrgueres de spirulina vegan

40 dk

Medalhões vegetarianos

1sa 10 dk

Salada de quinoa com tofu

55 dk

Pita com salada de ovos de codorniz e bacon e húmus de abacate

2sa

Fajitas de tofu e vegetais

25 dk

Arroz de vegetais e kimchi com ovo estrelado

50 dk