Massa com atum e brócolos no forno

Massa com atum e brócolos no forno

4.5 202 değerlendirme

Hazırlık 5 dk

Toplam 30 dk

4 doses

Malzemeler

água
2000 g
sal
1 ½ c. chá de
massa curta, seca (penne, rigatone, etc.)
320 g
brócolos cortados em pequenos floretes
250 g
salsa só as folhas
5 pés de
queijo Gruyère cortado em pedaços (3 cm aprox.)
60 g
filetes de anchova, em óleo escorridos
4
alho
2 dentes de
azeite
30 g
leite
500 g
pimenta preta
2 pitadas de
farinha
40 g
atum em lata, em óleo escorrido
250 g

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 dose

Sodyum 1487.4 mg

Protein 41.5 g

Kalori 2941 kJ / 702.9 kcal

Yağ 23.5 g

Lif 4.7 g

Doymuş Yağ 7.6 g

Karbonhidrat 80.2 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Momentos de partilha 15 Tarif
Portekiz

Bunları da beğenebilirsiniz...

Arroz de frango e cogumelos

30 dk

Filetes de peixe com arroz malandro de cenoura

35 dk

Sopa de abóbora e hortelã

40 dk

Papa de aveia com manga

15 dk

Sopa de ovo

40 dk

2 purés de frango - introdução da nabiça

30 dk

Nuggets de peixe e arroz de tomate com feijão preto

1sa 10 dk

Fusilli com frango no forno

35 dk

Lasanha de frango e tomate seco

1sa 10 dk

Cogumelos à bulhão pato

20 dk

O 1º bacalhau espiritual

40 dk

Arroz de cogumelos, curgete e manjericão

40 dk