Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
Salsa de yogur con ajo
- 1 diente de ajo, pelado
- la ralladura de 1 limón
- 240 g de yogur griego
- 30 g de jugo de limón amarillo
- ½ cdita de comino en polvo
- ½ cdita de sal
- ¼ cdita de pimienta negra molida
Adobo
- 2 pechugas de pollo, deshuesadas y sin piel
- 30 g de jugo de limón amarillo
- 30 g de aceite de oliva extra virgen
- 1 cdita de semillas de cilantro molidas
- 1 cdita de paprika
- ½ cdita de comino en polvo
- ½ cdita de sal
- ¼ cdita de pimienta negra molida
Arroz y pollo
- ¼ cdita de semillas de comino
- 1200 g de agua
- 1 cdita de sal
- 210 g de arroz blanco de grano largo
- 20 g de aceite de oliva extra virgen
- 240 g de lechuga orejona, en rebanadas finas
- 240 g de pepino, en rebanadas
- aceitunas verdes deshuesadas, para servir
- 120 g de cebolla morada, en rebanadas finas
-
240
g de jitomate, en rebanadas finas
veya 240 g de jitomates cherry, en mitades - 1 limón amarillo, en rebanadas
- eneldo fresco, picado, para servir (isteğe bağlı)
- Besin Değeri
- şuna göre 1 porción
- Kalori
- 2025 kJ / 484 kcal
- Protein
- 36 g
- Karbonhidrat
- 60 g
- Yağ
- 11 g
- Doymuş Yağ
- 3 g
- Lif
- 4 g
- Sodyum
- 1396 mg
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Salmón al vapor con glaseado de soya y jengibre
30min
Bowl de garbanzos con salsa de cacahuate (vegano)
40 dk
Bowl de atún y aguacate
50 dk
Pollo kung pao
45min
Bowl de verduras y nuez de la india en salsa de mantequilla de cacahuate
45min
Bowl de taco de pavo
1sa
Pescado agridulce con arroz TM6
1 godz. 5 min
Paquetes de salmón al estilo mediterráneo con hierbas frescas
40 dk
Bowl de cerdo
45min
Ramen de curry rojo con pollo
35min
Bowl de arrachera con chile verde TM6
1sa
Salteado asiático con noodles TM6
45min