Ensalada de frijoles, aguacate y atún

Ensalada de frijoles, aguacate y atún

4.5 4 değerlendirme

Hazırlık 10 dk

Toplam 20 dk

4 porciones

Malzemeler

500 g de agua
150 g de ejotes
100 g de cebolla blanca en cuartos
50 g de aceite de oliva extra virgen
20 g de vinagre blanco
1 - 2 pizcas de pimienta negra molida
½ cdita de sal
80 g de aguacate en cubos
250 g de frijoles bayos cocidos escurrido
200 g de atún en aceite escurrido
100 g de jitomates cherry en mitades

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 porción

Sodyum 513.8 mg

Protein 20.4 g

Kalori 1431.9 kJ / 342.3 kcal

Yağ 20.3 g

Lif 6.1 g

Doymuş Yağ 3 g

Karbonhidrat 20.5 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

MUNDO THERMOMIX IX 15 Tarif
Meksika

Bunları da beğenebilirsiniz...

Menú: Ensalada con fajitas de pollo crujientes. Arroz de leche con peras caramelizadas

1sa 15 dk

Pasta salteada con zanahorias y espinacas

15 dk

Listones de calabacita almendras y vinagreta

30 dk

Pasta con pollo y verduras al vapor

50 dk

Ensalada de pollo con quinoa

40 dk

Ensalada de quinoa

25 dk

Bowl de garbanzos con salsa de cacahuate (vegano)

40 dk

Sándwich alto en proteína

20 dk

Pasta con verduras verdes

45 dk

Bowl de atún y aguacate

50 dk

Ensalada de quinoa con verduras

30 dk

Tepanyaki de pollo y verduras con arroz salvaje

45 dk