Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
-
75
g de avellanas tostadas
veya 75 g de almendras enteras con piel, tostadas - 3 cucharaditas de canela molida
- 1 plátano maduro dulce, pelado (aprox. 110 g)
- 300 g de manzana (con piel y sin semillas) en cuartos
- 200 g de zanahoria con piel, en trozos
- 10 g de zumo de limón
- 230 g de copos de avena
-
80
g de trigo sarraceno en grano
veya 80 g de harina de trigo sarraceno -
50
g de pasas sin semillas
veya 50 g de arándanos rojos deshidratados -
15
g de jarabe de agave
veya 15 g de miel
- Besin Değeri
- şuna göre 1 unidad
- Kalori
- 300 kJ / 71 kcal
- Protein
- 2 g
- Karbonhidrat
- 12.4 g
- Yağ
- 2.2 g
- Doymuş Yağ
- 0.2 g
- Lif
- 2 g
- Sodyum
- 5.2 mg
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Galletas de avena y dátiles
30 Min
Brownie de batata
1 Std.
Ensalada de quinoa con tofu
45 Min
Porridge de avena y manzana
25 Min
Tartaletas de avena y coco con crema de yogur y naranja
1 Std.
Desayuno: Porridge de avena. Batido de zanahoria y fruta. Magdalenas de chocolate.
12 Std. 30 Min
Muffin integral de plátano con arándanos
45 Min
Albóndigas de lentejas con puré de coliflor y salsa (sin gluten, sin huevo, sin lácteos)
1 Std. 25 Min
Galletas de semillas con pepitas de chocolate
1h 15min
Cookies de avena con frutos secos y base de chocolate
50 Min
Galletas de avellana y chocolate
35min
Galletas tiernas de zanahoria, avena y naranja
50 Min