Uyumlu sürümler
Desayuno: Pan de zanahoria. Trufas de nuez y zanahoria. Batido de plátano y yogur
Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
Pan de zanahoria
- 220 g de zanahoria en trozos
- 220 g de agua
- 20 g de levadura prensada fresca
- ½ cucharadita de azúcar
- 500 g de harina de trigo
- 55 g de pipas de calabaza
- 40 g de aceite de oliva
- 1 ½ cucharaditas de sal
Trufas de nuez y zanahoria
- 100 g de zanahoria en trozos
- 60 g de nueces peladas
- 60 g de dátiles sin hueso en mitades
-
1
cucharada de semillas de amapola
veya 1 cucharada de semillas de chía - 1 cucharada de copos de avena
- 60 g de mantequilla de cacahuete
- 1 cucharadita de vainilla líquida
Batido de plátano y yogur
- 2 plátanos maduros, en trozos
- 30 g de mantequilla de cacahuete
- 50 g de yogur griego
-
500
g de leche
veya 500 g de leche de almendras u otra leche vegetal - 20 g de copos de avena
- 1 cucharadita de vainilla líquida
- Besin Değeri
- şuna göre 1 ración
- Kalori
- 4687.5 kJ / 1120.3 kcal
- Protein
- 34.3 g
- Karbonhidrat
- 150.2 g
- Yağ
- 45.4 g
- Doymuş Yağ
- 8.7 g
- Lif
- 13.4 g
- Sodyum
- 1000.1 mg
Alternatif tarifler
Pan de calabacín y zanahoria con pipas
1 Std. 45 Min
Panecillos de zanahoria y semillas
15 Std.
Panecillos integrales con dip de queso y crudités
1 godz. 10 min
Salteado de berenjena con kofu
1 Std. 25 Min
Desayuno: Porridge de avena. Batido de zanahoria y fruta. Magdalenas de chocolate.
12 Std. 30 Min
Medallones de verduras sin gluten con salsa de yogur
1 godz.
Muffins veganos con compota de manzana y pera
1 godz. 15 min
Medallones empanados veganos de espinacas con espirulina
40 min
Desayuno: Pan de espinacas y yogur. Batido de fresa y vasito de tarta de queso.
1 godz. 20 min
Bolas energéticas de zanahoria y avena
50 Min
Carrot cake cookies
35 Min
Pan de semillas rico en proteínas
9 godz.