Cihazlar ve Aksesuarlar
Faszerowane bataty z majonezem banan-sriracha i surówką coleslaw
Hazırlık 10 dk
Toplam 50 dk
4 porcje
Malzemeler
-
4 bataty (ok. 230 g każdy)
-
oliwa z oliwek do skropienia batatów
-
4 szczypty soli
-
4 szczypty pieprzu czarnego, mielonego
Majonez banan-sriracha
-
250 g oleju słonecznikowego
-
1 banan dojrzały, pokrojony na kawałki
-
30 g sosu sriracha
-
1 jajko
-
½ łyżeczki soli
-
2 - 3 szczypty pieprzu czarnego, mielonego
Surówka coleslaw
-
150 g marchewki pokrojonej na kawałki
-
50 g cebuli przekrojonej na pół
-
250 g białej kapusty bez twardych części, pokrojonej na kawałki
-
5 g octu jabłkowego
-
2 - 3 szczypty soli
-
2 - 3 szczypty pieprzu czarnego, mielonego
Farsz z soczewicy
-
100 g cebuli przekrojonej na pół
-
3 ząbki czosnku
-
½ - 1 papryczka chili jalapeño, świeża bez gniazd nasiennych, pokrojona na kawałki
-
20 g oleju
-
300 g brązowej soczewicy, suszonej
-
1 łyżeczka papryki słodkiej, mielonej
-
1 łyżeczka kminu rzymskiego, mielonego
-
500 g wody
-
1 łyżeczka soli
-
2 - 3 szczypty pieprzu czarnego, mielonego
-
1 limonka pokrojona w plastry, do dekoracji
-
kolendra, świeża tylko liście, do dekoracji
Zorluk
kolay
Besin Değeri şuna göre 1 porcję
Sodyum
1154.5 mg
Protein
24.5 g
Kalori
4697.6 kJ /
1122.8 kcal
Yağ
75 g
Lif
17 g
Doymuş Yağ
9.8 g
Karbonhidrat
95.5 g
Gördüklerinizi beğendiniz mi?
Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgiAyrıca öne çıkanlar
JEDZ ROZSĄDNIE, DBAJ O SIEBIE
72 Tarif
Polonya
Polonya
Bunları da beğenebilirsiniz...
Buraki à la Wellington
3sa
Wietnamska sałatka z makaronem (TM6, TM7)
40 dk
Brazylijska surówka z burakami i marchewką (TM6, TM7)
20 dk
Azjatycka surówka z krojonych warzyw (TM6, TM7)
15 dk
Kalafior Kung Pao z ryżem i sezamową surówką z marchewki
55 dk
Kolorowa sałatka z pieczoną ciecierzycą
40 dk
Małże w zielonym sosie curry
35 dk
Wysokobiałkowy bowl z kaszą jęczmienną
1sa
Proteinowy bowl z falafelami i granatem
2sa 35 dk
Makaron z warzywami w sosie orzechowym
40 dk
Zupa Khao soi z tofu, brokułem i prażynkami z makaronu ryżowego
50 dk
Wrapy z serem halloumi
40 dk