Cihazlar ve Aksesuarlar
Pikantna zupa z soczewicy i faszerowane ziemniaki
Hazırlık 20 dk
Toplam 1sa
4 porcje
Malzemeler
-
60 g sera grana padano, pokrojonego na 3 cm kawałki60 g sera parmezan pokrojonego na 3 cm kawałki
-
30 g migdałów, w płatkach, plus dodatkowa ilość do dekoracji30 g orzeszków piniowych plus dodatkowa ilość do dekoracji
-
10 g liści bazylii, świeżych
-
200 g cebuli przekrojonej na pół
-
100 marchewki pokrojonej na kawałki
-
120 g selera naciowego bez łyka, pokrojonego w 2 cm plastry
-
3 ząbki czosnku
-
½ - 1 czerwona papryczka chili, świeża bez gniazd nasiennych, pokrojona na kawałki
-
40 g oleju (patrz wskazówka)
-
750 g wody
-
400 g pomidorów, z puszki
-
120 g czerwonej soczewicy, suszonej
-
1 łyżeczka kminu rzymskiego, mielonego
-
1 łyżeczka papryki słodkiej, mielonej
-
¾ łyżeczki soli (isteğe bağlı)
-
½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
-
2 kostki bulionu warzywnego (na 0,5 l), pokruszone2 łyżeczki koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
-
600 g ziemniaków nieobranych lub obranych, średniej wielkości (dł. 8-10 cm), przekrojonych wzdłuż na pół
-
60 g suszonych pomidorów, w oleju odsączonych
-
180 g grzybów, świeżych np. pieczarek, kurek, przekrojonych na pół
-
60 g śmietany, min. 30% tłuszczu
-
liście kolendry, świeże do dekoracji
-
suszone płatki chili do dekoracji
-
olej chili (isteğe bağlı) lub olej z zalewy z suszonych pomidorów, do skropienia
Zorluk
kolay
Besin Değeri şuna göre 1 porcję
Sodyum
1796.9 mg
Protein
35.5 g
Kalori
4929 kJ /
1178.1 kcal
Yağ
29 g
Lif
54 g
Doymuş Yağ
7.9 g
Karbonhidrat
211.6 g
Gördüklerinizi beğendiniz mi?
Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgiAyrıca öne çıkanlar
NEWSLETTER IV/2023
10 Tarif
Polonya
Polonya
Bunları da beğenebilirsiniz...
Farinata ze szpinakiem i groszkiem
30 dk
Tacos z krojonymi warzywami i fasolą (TM5)
40 dk
Gratin z ziemniaków i selera
1sa 10 dk
Shakshuka z czerwoną soczewicą i fetą; Sałatka z kaszą bulgur, suszonymi pomidorami, szpinakiem i fetą
35 dk
Makaron po alpejsku
45 dk
Wrapy z pstrągiem łososiowym i salsą z awokado i mango
50 dk
Sałatka z brązowym ryżem i pstrągiem łososiowym
35 dk
Faszerowane bataty z majonezem banan-sriracha i surówką coleslaw
50 dk
Makaron z fenkułem i sosem pomidorowym
45 dk
Marchewkowe falafele z sałatką z pomidorów
55 dk
Serowo-warzywny spód do pizzy
45 dk
Wegańskie kawowe smoothie
5 dk