Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 1000 g de agua
- 300 g de remolacha cruda pelada, en rodajas de 1 cm
- 50 g de zanahoria pelada, en rodajas de 1 cm
- 1 pimiento verde
- 1 pimiento amarillo
- 100 g de zanahoria en bastones de 5x0.5 cm
- 100 g de ramilletes de coliflor pequeños
- 100 g de apio en trozos de 10 cm (solo el tallo)
- 3 - 4 champiñones en láminas de 3 mm
- 1 pimiento rojo en tiras de 10x0.5 cm
- 100 - 150 g de hojas de lechuga
- 1 pepino en rodajas de 1 cm
-
50
g de semillas de sésamo tostado
veya 30 g de tahini - 30 g de zumo de limón
- 1 cucharadita de sal
- 2 dientes de ajo
- 30 g de aceite de oliva virgen extra (y algo más para regar)
- 10 g de arándanos frescos (isteğe bağlı)
- 100 g de garbanzos cocidos (en conserva), lavados y escurridos
- Besin Değeri
- şuna göre 1 ración
- Kalori
- 560 kJ / 134 kcal
- Protein
- 4 g
- Karbonhidrat
- 14.9 g
- Yağ
- 7.6 g
- Doymuş Yağ
- 1 g
- Lif
- 4.5 g
- Sodyum
- 390.5 mg
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Ensalada tex-mex de quinoa y pollo
30 min
Ensalada de quinoa con espárragos blancos y ventresca de atún
30 min
Brochetas de salmón con hummus de aguacate
20 min
Una emoción verde
15 min
Roscas de espelta y miel con relleno de huevo duro y pepinillos
17h 40 min
Buda bol con pollo
1h
Una sensación verde
15 min
Gofres de hojaldre con salmón y queso fresco
30 min
Ensalada de quinoa con caballa y naranja
45 min
Ensalada de quinoa roja
45 min
Ensalada de quinoa y judías blancas con vinagreta de cúrcuma
30 min
Ensalada tabulé de quinoa
25 min