Cihazlar ve Aksesuarlar
Λαβράκι με σπανάκι, αγγουράκι, σάλτσα ταχίνι και κινόα
Hazırlık 15 dk
Toplam 2sa 45 dk
4 μερίδες
Malzemeler
Λαβράκι και κινόα
-
θαλασσινό αλάτι, χοντρό και ακόμα 0.5 κουταλάκι για το κινόα100 γρ.
-
φιλέτα λαβράκι (180 γρ. το καθένα)4
-
νερό3000 γρ.
-
λεμόνι σε φέτες½
-
φρέσκο άνηθο4 - 5 κλωνάρια
-
ελαιόλαδο για το λάδωμαλίγο
-
κινόα200 γρ.
Σάλτσα με αγγουράκι, σπανάκι και ταχίνι
-
λευκό κρεμμύδικρεμμυδάκι εσαλότ35 γρ.
-
ελαιόλαδο30 γρ.
-
αγγουράκια καθαρισμένα, κομμένα στη μέση κατά μήκος και, στη συνέχεια, σε χοντρές φέτες250 γρ.
-
αλάτι2 πρέζες
-
φρέσκο σπανάκι σε κομμάτια200 γρ.
-
σκόρδο2 σκελίδες
-
φρεσκοστυμμένο χυμό λεμονιού50 γρ.
-
νερό50 γρ.
-
ταχίνι (αχτύπητο)70 - 90 γρ.
-
κουκουνάρι (πινόλια) καβουρδισμένο, για το γαρνίρισμα20 γρ.
Zorluk
kolay
Besin Değeri şuna göre 1 μερίδα
Protein
42.2 g
Kalori
2458 kJ /
589 kcal
Yağ
32.3 g
Karbonhidrat
35.7 g
Gördüklerinizi beğendiniz mi?
Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgiAyrıca öne çıkanlar
Διπλή Απόλαυση
8 Tarif
Uluslararası
Uluslararası
Bunları da beğenebilirsiniz...
Τσιπούρες λαδολέμονο
40 dk
Γαριδομακαρονάδα
40 dk
Γαύρος λαδορίγανη
40 dk
Νιόκι πατάτας με σάλτσα cacio e pepe
1sa 20 dk
Γαρίδες με κόκκινη σάλτσα
40 dk
Χταπόδι στιφάδο
1sa 45 dk
Ρολά Καλιφόρνιας (inside-out sushi)
1sa 15 dk
Ψαροκροκέτες με σάλτσα ντομάτας
50 dk
Σουπιές
1sa 20 dk
Σπαγγέτι από κολοκυθάκια με γαρίδες και καυτερή κόκκινη σάλτσα arrabiata
Değerlendirme yok
Μπακαλιάρος στον ατμό με λαχανικά
40 dk
Σολομός με σαλάτα από φινόκιο και μήλο
Değerlendirme yok