Gemüsereis

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Zorluk kolay

Hazırlama süresi 15 dk

Toplam süre 40 dk

Servis miktarı 2 Portionen

Malzemeler

150 g Langkornreis
20 g Olivenöl
100 g Karotten, in Scheiben (1 cm)
150 g Brokkoli, in Röschen, geviertelt
100 g Lauch, gut gewaschen, in Scheiben (1 cm)
100 g rote Paprika, in Würfeln (2 cm)
350 g Wasser
½ - 1 TL Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht
¼ - ½ TL Salz

Besin Değeri: şuna göre 1 Portion
Kalori: 1652 kJ / 395 kcal
Protein: 10 g
Karbonhidrat: 68 g
Yağ: 9 g
Doymuş Yağ: 1 g
Lif: 8 g
Sodyum: 445 mg

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