Gemüsereis

4.5 893 değerlendirme

Hazırlık 15 dk

Toplam 40 dk

2 Portionen

Malzemeler

Langkornreis
150 g
Olivenöl
20 g
Karotten in Scheiben (1 cm)
100 g
Brokkoli in Röschen, geviertelt
150 g
Lauch gut gewaschen, in Scheiben (1 cm)
100 g
rote Paprika in Würfeln (2 cm)
100 g
Wasser
350 g
Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht
½ - 1 TL
Salz
¼ - ½ TL

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 Portion

Sodyum 445 mg

Protein 10 g

Kalori 1652 kJ / 395 kcal

Yağ 9 g

Lif 8 g

Doymuş Yağ 1 g

Karbonhidrat 68 g

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