Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
Bulgur
- 300 g di bulgur
- 550 g di acqua
- 1 cucchiaio di olio extravergine di oliva
- ½ cucchiaino di sale
Salmone e zucchine
- 3 filetti di salmone fresco senza pelle e senza lische (200 g l'uno)
- 2 cucchiai di olio extravergine di oliva
- 2 pizzichi di sale
- 2 pizzichi di pepe bianco macinato
- 600 g di acqua
- 2 zucchine a dadini (1 cm)
- lamelle di mandorle, tostate q.b.
- Besin Değeri
- şuna göre 1 porzione
- Kalori
- 1807.7 kJ / 432 kcal
- Protein
- 25.2 g
- Karbonhidrat
- 41.5 g
- Yağ
- 41.5 g
- Doymuş Yağ
- 0.9 g
- Lif
- 2.4 g
- Sodyum
- 275.4 mg
Alternatif tarifler
Spiedini di salmone, riso basmati e insalata di asparagi
35 Min
Farro tonno e pomodorini secchi (Modalità Cuoci riso)
30 Min
Bulgur profumato con pesce spada e zucchine (Modalità Cuoci riso)
45 Min
Farro al pesto e fagiolini
30 Min
Tabulè di quinoa e tonno
40 Min
Insalata di cereali con carote al curry, tonno e ceci
40 Min
Cous cous melanzane, zucchine e tacchino
45 Min
Miglio con ceci e verdure al curry
1 Std.
Insalata con quinoa, pollo e avocado
45 Min
Insalata di pollo, quinoa e verdure al vapore
45 Min
Riso rosso con gamberi, pinoli e zucchine
50 Min
Riso basmati con straccetti di manzo, rucola e pomodorini
40 Min