Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 30 g flaxseeds (linseeds)
- 30 g almonds
- 1 banana (approx. 90 g)
- 50 g pitted dates
- 30 g fresh baby spinach leaves
- 1 tsp natural vanilla extract
- 130 g Greek-style natural yoghurt
- 120 g milk of choice
- 80 g ice cubes
- Besin Değeri
- şuna göre 1 portion
- Kalori
- 1573 kJ / 374.5 kcal
- Protein
- 11.5 g
- Karbonhidrat
- 34.3 g
- Yağ
- 19.6 g
- Doymuş Yağ
- 3.2 g
- Lif
- 9.5 g
- Sodyum
- 102.8 mg
Gördüklerinizi beğendiniz mi? Bu ve 80 000’den fazla başka tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol
Daha fazla bilgi
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Anti-inflammatory pineapple and turmeric smoothie
10min
Protein shake
5min
Everyday protein shake
5min
Daily green smoothie
10min
Green juice
5min
Beetroot smoothie
10min
Green smoothie
5min
Berry breakfast smoothie
5min
Pure green goodness
5min
Green machine
35 min
Kale, chia, pear and orange smoothie
25 min
Rosy glow smoothie
10min