Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 500 g di acqua
- 200 g di broccoli, le cimette
- 2 rametti di prezzemolo fresco, le foglioline lavate ed asciugate
- 1 spicchio di aglio (isteğe bağlı)
- 20 g di olio extravergine di oliva
- 200 g di ceci in scatola, scolati
- 15 g di succo di limone, spremuto fresco
- 100 g di yogurt greco magro bianco
- 1 cucchiaino di paprika dolce
- 1 pizzico di pepe nero macinato
- 1 pizzico di sale
- pane tostato integrale, a piacere
- Besin Değeri
- şuna göre 1 porzione
- Kalori
- 353.5 kJ / 84.5 kcal
- Protein
- 4.5 g
- Karbonhidrat
- 6.5 g
- Yağ
- 5.8 g
- Doymuş Yağ
- 13.8 g
- Lif
- 3.3 g
- Sodyum
- 120.3 mg
Alternatif tarifler
Polpette di tempeh con mayo alla menta (vegan)
40min
Falafel di ceci con salsa allo yogurt
40min
Falafel di lenticchie
12 Std. 30 Min
Hummus
10 min
Vellutata di topinambur e cavolfiore con tortini ai quattro formaggi
1 Std.
Hummus di cannellini e cipolla di Tropea
11 Std.
Hummus di avocado (senza lattosio)
20min
Hummus di fagioli e yogurt
15 min
Hummus di ceci neri
1 Std. 30 Min
Hummus di fagioli neri con chips di mais
1 Std. 30 Min
Hummus di ceci
9 Std. 20 Min
Babaganoush
40min