Protein shake

Protein shake

4.7 96 değerlendirme

Hazırlık 5 dk

Toplam 5 dk

4 glasses

Malzemeler

raw almonds
30 g
linseeds (flaxseeds)
1 tbsp
sunflower seeds
1 tbsp
egg (optional)
1
ice cubes
120 g
honey
1 tbsp
full cream milk
250 g
banana cut into pieces
1
frozen raspberries or frozen mixed berries, adjust to taste
60 - 120 g

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 glass

Sodyum 48.3 mg

Protein 7 g

Kalori 781.7 kJ / 186.1 kcal

Yağ 9 g

Lif 4.1 g

Doymuş Yağ 2.2 g

Karbonhidrat 17.6 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

The Basic Cookbook 183 Tarif
Avustralya ve Yeni Zelanda

Bunları da beğenebilirsiniz...

Green smoothie

5 Min

Sunrise smoothie

10 Min

Green smoothie

10 Min

Tropical smoothie bowl

20 Min

Green smoothie bowl

20 Min

Cashew and cacao smoothie (gut health)

5 Min

Mixed berry smoothie bowl

10 Min

Everyday protein shake

5 Min

Anti-inflammatory pineapple and turmeric smoothie

10 Min

Breakfast on-the-go

10 Min

Daily green smoothie

10 Min

Berry breakfast smoothie

5 Min