Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
Pesto
- 50 g Kürbiskerne, geröstet, und etwas mehr zum Garnieren
- 30 g Parmesan, in Stücken
- 2 Knoblauchzehen
- 20 g Basilikum
- 1 ½ TL Salz
- 80 g Olivenöl
Brotcroûtons
- 2 - 3 EL Öl
- 250 g Brot (z. B. Ciabatta), in Würfeln (2 cm)
- 2 Prisen weißer Pfeffer
- 2 Prisen Paprika edelsüß
- ½ TL Salz
Gemüse, Bohnen und Fertigstellung
- 2 - 3 Knoblauchzehen, halbiert
-
20
g Öl
veya 20 g Olivenöl -
200
g Zwiebeln, in Spalten
veya 200 g rote Zwiebeln, in Spalten - 300 g Wasser
- 400 g Butternuss-Kürbis, in mundgerechten Stücken
- 400 g Pastinaken, in mundgerechten Stücken
- 240 g weiße Bohnen, aus der Dose, abgetropft
- 250 g Babyspinat, frisch
- Kürbiskerne, geröstet, zum Garnieren
- Besin Değeri
- şuna göre 1 Portion
- Kalori
- 3555 kJ / 850 kcal
- Protein
- 22 g
- Karbonhidrat
- 83 g
- Yağ
- 51 g
- Lif
- 15.5 g
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Salat-Bowl mit Grünen Bohnen
1 Std.
Grünkern-Bowl
1 Std. 10 Min
Süßkartoffel-Kumpir
1 Std. 30 Min
Green-Buddha-Salad mit Spargel
50 dk
Bunte Ramen-Bowl
40 dk
Tofu-Pflaumen-Bowl
1 Std. 35 Min
Auberginen-Kokos-Erdnuss-Curry
30 Min
Kräuter-Bulgur mit Shiitakepilzen und Rahmrüben (vegan)
1 Std.
Naan-Taschen mit Koriander-Hummus
20 dk
Sattmacher-Salat mit Halloumi
50 dk
Halloumi-Schnitten mit Rote-Bete-Salat
40 dk
Linsen-Gemüse-Bowl mit Halloumi
55 Min