![Steamed Broccoli and Courgettes Steamed Broccoli and Courgettes](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/3d747c4a-d882-4f1d-b665-8368ec36c3e8/Derivates/020415c5-c021-440b-b9c8-485ab4707315.jpg)
Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 500 g water
- 90 g broccoli florets, washed, halved if large
- 90 g courgette, washed, cut in batons (5 cm x 2 cm)
- lemon juice, for serving (isteğe bağlı)
- Besin Değeri
- şuna göre 30 g
- Kalori
- 28.3 kJ / 6.8 kcal
- Protein
- 0.6 g
- Karbonhidrat
- 1.3 g
- Yağ
- 0.1 g
- Doymuş Yağ
- 0 g
- Lif
- 0.2 g
- Sodyum
- 8.6 mg
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Baby-friendly Guacamole
10min
Basmati Rice
35min
Steamed Corn on the Cob
25 dk
Porridge with Fresh Fruit
10min
Steamed Rice
25 dk
Baby-friendly Steamed Salmon Pesto Parcels with Basmati Rice and Green Beans
35min
Steamed Peas and Sweetcorn
15 dk
Steamed Potato and Butternut Squash Pieces
25 dk
Steamed Sprouts and Cauliflower
20min
Steamed Green Beans and Helda Beans
20min
Steamed Broccoli Mash
35min
Steamed Carrots and Parsnip Batons
25 dk