Cihazlar ve Aksesuarlar
Kinoalı Mercimek Köftesi
Hazırlık 30 dk
Toplam 26sa
30 adet
Malzemeler
-
maydanoz yaprağı, taze½ demet
-
dereotu yaprağı (isteğe bağlı)3 dal
-
kırmızı mercimek (ıslatılmamış hali 175 g), bol sıcak suda 1 gün bekletilmiş ve süzdürülmüş175 g
-
kinoa (ıslatılmamış hali 160 g), bol suda 1 gün bekletilmiş ve süzdürülmüş160 g
-
su365 g
-
soğan ikiye bölünmüş120 g
-
sarımsak1 - 2 diş
-
zeytinyağı40 g
-
biber salçası20 g
-
domates salçası20 g
-
kimyon, toz damak tadına göre1 tk
-
tatlı kırmızı toz biber½ - 1 tk
-
karabiber¼ tk
-
tuz damak tadına ve kullandığınız salçanın tuz oranına göre ayarlayın1 - 2 tk
-
taze soğan dilimlenmiş (2 mm)3 - 4 dal
Zorluk
kolay
Besin Değeri şuna göre 30 adet
Protein
85 g
Kalori
10918 kJ /
2612 kcal
Yağ
104 g
Lif
61 g
Karbonhidrat
306 g
Gördüklerinizi beğendiniz mi?
Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgiAyrıca öne çıkanlar
Glütensiz lezzetler
35 Tarif
Türkiye
Türkiye
Bunları da beğenebilirsiniz...
Keçiboynuzu Özlü Glütensiz Bisküvi
50 dk
Kinoalı Sebzeli Somon Salatası
35 dk
Balkabaklı Risotto
25 dk
Tam Taneli Tahıl veya Bakliyat Unu
5 dk
Tavuk, Pırasa ve Ispanaklı Risotto
30 dk
Mercimekli Vejetaryen Burger
50 dk
Turna Yemişli ve Bademli Tavuk Salatası
15 dk
Sebzeli Chili Biberli Kinoa Salatası
50 dk
Ketojenik Yuvarlak Ekmekler
1sa 15 dk
Glütensiz Şekersiz Vejetaryen Kek
3sa
Ketojenik Krakerler
1sa
Ispanaklı Nohut Çorbası
40 dk