
Cihazlar ve Aksesuarlar
Kinoalı Mercimek Köftesi
Hazırlık 30 dk
Toplam 26sa
30 adet
Malzemeler
-
maydanoz yaprağı, taze½ demet
-
dereotu yaprağı (isteğe bağlı)3 dal
-
kırmızı mercimek (ıslatılmamış hali 175 g), bol sıcak suda 1 gün bekletilmiş ve süzdürülmüş175 g
-
kinoa (ıslatılmamış hali 160 g), bol suda 1 gün bekletilmiş ve süzdürülmüş160 g
-
su365 g
-
soğan ikiye bölünmüş120 g
-
sarımsak1 - 2 diş
-
zeytinyağı40 g
-
biber salçası20 g
-
domates salçası20 g
-
kimyon, toz damak tadına göre1 tk
-
tatlı kırmızı toz biber½ - 1 tk
-
karabiber¼ tk
-
tuz damak tadına ve kullandığınız salçanın tuz oranına göre ayarlayın1 - 2 tk
-
taze soğan dilimlenmiş (2 mm)3 - 4 dal
Besin Değeri şuna göre 30 adet
Kalori
2612 kcal /
10918 kJ
Protein
85 g
Yağ
104 g
Karbonhidrat
306 g
Lif
61 g
Gördüklerinizi beğendiniz mi?
Bu tarif ve 100.000'den fazla tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgiAyrıca öne çıkanlar

Glütensiz lezzetler
35 Tarif
Türkiye
Türkiye