Crema de coliflor y garbanzos

Crema de coliflor y garbanzos

4.6 117 değerlendirme
Hazırlık 10 dk
Toplam 40 dk
4 raciones

Malzemeler

Crujientes de batata y remolacha
  • 70 g de batata en rodajas de aprox. 2 mm
  • 1 chorrito de aceite de oliva
  • 2 pellizcos de sal en escamas
  • 70 g de remolacha cruda en rodajas de aprox. 2 mm
Crema
  • 1 chalota (aprox. 30 g) en mitades
  • 1 diente de ajo
  • 30 g de aceite de oliva y algo más para decorar
  • 400 g de ramilletes de coliflor
  • ½ cucharadita de sal
  • 2 cucharadas de semillas variadas (pipas de girasol y calabaza, sésamo, amapola, etc.)
  • 600 g de caldo de verduras
  • 1 pellizco de pimienta blanca molida
  • 40 g de garbanzos cocidos (en conserva) lavados y escurridos

Zorluk

kolay


Besin Değeri şuna göre 1 ración

Sodyum 1 mg
Protein 15 g
Kalori 1460 kJ / 349 kcal
Yağ 11 g
Lif 10.8 g
Doymuş Yağ 1 g
Karbonhidrat 50 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi


Bunları da beğenebilirsiniz...