Cihazlar ve Aksesuarlar
Grünkern-Chili-Cheese-Kartoffeln
Hazırlık 25 dk
Toplam 45 dk
6 Portionen
Malzemeler
-
Kartoffeln, festkochend geachtelt1000 g
-
Öl20 g
-
Paprika edelsüß1 TL
-
Salz1 TL
Chili
-
Grünkern80 g
-
Zwiebel halbiert1
-
Knoblauchzehe1
-
rote Chilischote, getrocknet1
-
Öl20 g
-
rote Paprika (ca. 150 g), in Stücken1
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Salz1 TL
-
Oregano, getrocknet1 TL
-
Balsamico, dunkel1 EL
-
Tomatenmark30 g
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Wasser150 g
-
1 Würfel Gemüsebrühe (für 0,5 l)Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht1 geh. TL
-
stückige Tomaten (400 g)1 Dose
-
geriebene Käse-Alternative, vegan (siehe Tipp)200 g
-
Kidneybohnen (Abtropfgew. 255 g), abgetropft1 Dose
-
Mais (Abtropfgew. 140 g), abgetropft1 Dose
-
Zartbitter-Schokolade (70% Kakao) vegan30 g
Zorluk
orta
Besin Değeri şuna göre 1 Portion
Protein
19 g
Kalori
2070 kJ /
494 kcal
Yağ
21 g
Lif
11 g
Karbonhidrat
50 g
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