Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 1 calabacín (aprox. 300 g)
- 1 berenjena (aprox. 300 g)
- 1 ½ cucharaditas de sal
- 200 g de bebida de soja (sin azúcar)
- 10 g de levadura nutricional (isteğe bağlı)
- 1 cucharada de ajo en polvo
-
200
g de almendra cruda sin piel
veya 200 g de anacardos crudos - 1 cucharada de orégano seco
- 2 - 3 pellizcos de pimienta molida
Salsa ranchera vegana
- 200 g de tofu firme
- 30 g de zumo de limón
- 50 g de aceite de oliva
- 100 g de bebida de soja (sin azúcar)
- ½ cucharadita de sal
- 1 cucharadita de ajo en polvo
- 1 cucharada de cebolla en polvo
- 1 cucharada de pimentón dulce
- 1 cucharada de perejil seco
- 1 cucharada de orégano seco
- Besin Değeri
- şuna göre 1 ración
- Kalori
- 1506 kJ / 360 kcal
- Protein
- 13.7 g
- Karbonhidrat
- 6.4 g
- Yağ
- 30.6 g
- Doymuş Yağ
- 3.5 g
- Lif
- 5.8 g
- Sodyum
- 331.8 mg
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Hamburguesas de coliflor y queso
30min
Bechamel vegana, boloñesa de lentejas rojas, espinacas salteadas y champiñones
2 Std. 20 Min
Hamburguesas de brócoli con vinagreta de rabanitos
1 Std.
Broccolini crujiente con salsa de ajos
15 Min
Coliflor al vapor con salsa de cacahuetes
50min
Berenjenas crujientes con salsa de tomate (HESTAN CUE)
50min
Hamburguesas de calabacín con salsa tzatziki (HESTAN CUE)
40min
Coliflor y brócoli con crumble de anacardo
50min
Falafel de judías blancas y chía con salsa de yogur y limón
50min
Mug cake con coco (Vegano)
20 Min
Ensalada pesto de berenjena salteada con arroz
1 Std.
Patatas y verduras gratinadas
40min