Courgettesalade met asperges en pompelmoes

Courgettesalade met asperges en pompelmoes

4.1 8 değerlendirme

Hazırlık 15 dk

Toplam 30 dk

4 porties

Malzemeler

water en meer voor een ijsbad
500 g
ijsblokje voor koeling
asperges in stukken (ong. 3 cm)
350 g
courgette in schijfjes (ong. 1 cm)
200 g
lente-uien gehalveerd
2
olijfolie
30 g
roze pompelmoes 50 g sap en de rest in partjes
2
zout
½ tl
gemalen zwarte peper
1 snuifje
chiazaad
2 tl
verse jonge spinazie
80 g
walnoot, gepeld in stukken
40 g
zonnebloempitten
1 el
pompoenpitten
1 el
verse bieslook versnipperd
2 el

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portie

Sodyum 295.8 mg

Protein 7.4 g

Kalori 1010.5 kJ / 240.5 kcal

Yağ 17.5 g

Lif 7.5 g

Doymuş Yağ 2 g

Karbonhidrat 9.9 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Vegan 10 Tarif
Benelüks

Bunları da beğenebilirsiniz...

Salade van bloemkool, zoete aardappel en noten

40min

Op Cubaanse wijze gekruide zalm met tomaten-avocadosalsa

30min

Kleine aspergeflans

55min

Eendenborst met passievrucht en bietenpuree

45min

Pasta met prei en ajvar

30min

Balsamicozalm met courgettenoedels

25min

Ananaspakketjes

1h

Tomaten opgevuld met champignons en noten

1h 5min

Gestoomde aubergine-ricottalasagne

1h 25min

Aardappel en amandel schijf met bonen en tomatensaus

50min

Couscoussalade van geroosterde Aubergine en Paprika

35min

Couscous met abrikozen, hazelnoten, feta en groentemengeling

1h 15min