Courgettesalade met asperges en pompelmoes

Courgettesalade met asperges en pompelmoes

4.1 8 değerlendirme

Hazırlık 15 dk

Toplam 30 dk

4 porties

Malzemeler

water en meer voor een ijsbad
500 g
ijsblokje voor koeling
asperges in stukken (ong. 3 cm)
350 g
courgette in schijfjes (ong. 1 cm)
200 g
lente-uien gehalveerd
2
olijfolie
30 g
roze pompelmoes 50 g sap en de rest in partjes
2
zout
½ tl
gemalen zwarte peper
1 snuifje
chiazaad
2 tl
verse jonge spinazie
80 g
walnoot, gepeld in stukken
40 g
zonnebloempitten
1 el
pompoenpitten
1 el
verse bieslook versnipperd
2 el

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portie

Sodyum 295.8 mg

Protein 7.4 g

Kalori 1010.5 kJ / 240.5 kcal

Yağ 17.5 g

Lif 7.5 g

Doymuş Yağ 2 g

Karbonhidrat 9.9 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Vegan 10 Tarif
Benelüks

Bunları da beğenebilirsiniz...

Vegetarische pizza

Vegetarische pizza

Değerlendirme yok

Wraps met gebakken groenten en kruidencrème

Wraps met gebakken groenten en kruidencrème

Değerlendirme yok

Salade van peer en spek met mosterddressing

Salade van peer en spek met mosterddressing

20 dk

Roerbak met aubergines en kofu

Roerbak met aubergines en kofu

Değerlendirme yok

Guacamole

Guacamole

5 dk

Zalmtartaar

Zalmtartaar

10 dk

Flammkuchen met asperge, kruidensaus en ham

Flammkuchen met asperge, kruidensaus en ham

1sa 40 dk

Tajine van lam met abrikozen en honing

Tajine van lam met abrikozen en honing

1sa 30 dk

Balsamicozalm met courgettenoedels

Balsamicozalm met courgettenoedels

25 dk

Carpaccio van rode biet en burrata met de Peeler

Carpaccio van rode biet en burrata met de Peeler

1sa 25 dk

Gestoomde aubergine-ricottalasagne

Gestoomde aubergine-ricottalasagne

1sa 25 dk

Basilicumpesto

Basilicumpesto

10 dk