Courgettesalade met asperges en pompelmoes

Courgettesalade met asperges en pompelmoes

4.1 8 değerlendirme

Hazırlık 15 dk

Toplam 30 dk

4 porties

Malzemeler

water en meer voor een ijsbad
500 g
ijsblokje voor koeling
asperges in stukken (ong. 3 cm)
350 g
courgette in schijfjes (ong. 1 cm)
200 g
lente-uien gehalveerd
2
olijfolie
30 g
roze pompelmoes 50 g sap en de rest in partjes
2
zout
½ tl
gemalen zwarte peper
1 snuifje
chiazaad
2 tl
verse jonge spinazie
80 g
walnoot, gepeld in stukken
40 g
zonnebloempitten
1 el
pompoenpitten
1 el
verse bieslook versnipperd
2 el

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portie

Sodyum 295.8 mg

Protein 7.4 g

Kalori 1010.5 kJ / 240.5 kcal

Yağ 17.5 g

Lif 7.5 g

Doymuş Yağ 2 g

Karbonhidrat 9.9 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Vegan 10 Tarif
Benelüks

Bunları da beğenebilirsiniz...

Couscous met abrikozen, hazelnoten, feta en groentemengeling

1sa 15 dk

All-in-one kip cacciatore

2sa 45 dk

Eendenborst met passievrucht en bietenpuree

45 dk

Millefeuille van aubergine met yoghurt-mosterdsaus

40 dk

Salade van bloemkool, zoete aardappel en noten

40 dk

Thaise salade met pindadressing (glutenvrij)

30 dk

Aardappel en amandel schijf met bonen en tomatensaus

50 dk

Chili non Carne

1sa

Gestoomde aubergine-ricottalasagne

1sa 25 dk

Salade met kip en spelt

1sa 15 dk

Balsamicozalm met courgettenoedels

25 dk

Indiase groentencurry

50 dk