Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
Tzatziki
- ½ - 1 diente de ajo
- 250 g de yogur griego
- 1 - 2 pellizcos de comino molido
- 1 cucharadita de sal
- 50 g de pepino pelado, sin semillas y en trozos
- 1 cucharada de zumo de limón
Pasta integral
- 1200 g de agua
- 1 cucharadita de sal
- 240 g de pasta seca integral
Presentación
- 70 g de maíz en conserva (escurrido)
- 40 g de aceitunas negras sin hueso
- 10 - 12 tomates cherry en mitades
- 1 pepino semi pelado, en rodajas de 3 mm por la mitad
- 2 pellizcos de eneldo seco
- Besin Değeri
- şuna göre 1 ración
- Kalori
- 1468 kJ / 351 kcal
- Protein
- 12.8 g
- Karbonhidrat
- 51.4 g
- Yağ
- 10.5 g
- Doymuş Yağ
- 4.8 g
- Lif
- 4.4 g
- Sodyum
- 825.8 mg
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Ensalada de garbanzos con vinagreta de pimientos
5 Min
Ensalada de garbanzos con bonito y vinagreta de pimiento rojo
10min
Ensalada de cuscús y garbanzos con aguacate
30 Min
Ensalada de pasta caprese
25 Min
Ensalada de arroz con aliño de pesto rojo
40 Min
Ensalada de arroz con pepino, plátano y pasas (Chad)
30 Min
Ensalada de pasta integral con lentejas y frutos rojos
30 Min
Ensalada griega de arroz
1 Std.
Ensalada tabulé con atún en conserva
50 Min
Ensalada de cuscús y garbanzos al estilo marroquí
45 Min
Tabulé de lentejas
10min
Ensalada italiana de pasta con pesto
35min