Μπακαλιάρος με μέλι και σόγια, ρύζι και λαχανικά

Μπακαλιάρος με μέλι και σόγια, ρύζι και λαχανικά

4.5 20 değerlendirme

Hazırlık 25 dk

Toplam 55 dk

4 μερίδες

Malzemeler

σκελίδες σκόρδο
2
τζίντζερ, φρέσκο ξεφλουδισμένο, σε στρογγυλές φέτες (2 χιλ.)
30 γρ.
σησαμέλαιο
30 γρ.
μέλι
200 γρ.
σάλτσα σόγιας, light
140 γρ.
νιφάδες πιπεριάς τσίλι (isteğe bağlı)
1 πρέζα
φιλέτα μπακαλιάρου (περίπου 125 γρ. το καθένα)
4
καλαμπόκι baby, σε κονσέρβα στραγγισμένο, κομμένο στη μέση κατά μήκος
100 γρ.
γλυκομπίζελα (sweet peas ή mangetout)
100 γρ.
νερό
1000 γρ.
θαλασσινό αλάτι
1 κ.γλ.
ρύζι, μπασμάτι
250 γρ.

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 μερίδα

Protein 39.8 g

Kalori 2682 kJ / 634 kcal

Yağ 9 g

Karbonhidrat 94.5 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Γευστική Εμπειρία 12 Tarif
Uluslararası

Διατροφή μέσω Cookidoo® 28 Tarif
Uluslararası

Bunları da beğenebilirsiniz...

Καστανόψωμο

1sa 20 dk

Ουγγρική μανιταρόσουπα

30 dk

Μαροκινό κοτόπουλο με "κουσκούς" από κουνουπίδι

25 dk

Gin fizz με φράουλες

10 dk

Σούπα με κάστανα και κρουτόνια παρμεζάνας

30 dk

Σούπα πατάτας και καρύδας με σολομό

30 dk

Κοτόπουλο garam masala

50 dk

Κάρυ με ρεβίθια και γάλα καρύδας

45 dk

Γαρίδες με μέλι και δεντρολίβανο

1sa 20 dk

Λουβιά ξηρά με λάχανα (μαυρομάτικα με σέσκουλα)

25sa

Σπαγγέτι με πέστο αβοκάντο & φιστίκια κάσιους

30 dk

Σαλάτα με κινόα, κόλιανδρο και ρεβίθια

45 dk