Ελαφριά λαζάνια

Ελαφριά λαζάνια

3.5 4 değerlendirme

Hazırlık 30 dk

Toplam 1sa 35 dk

6 μερίδες

Malzemeler

ελαιόλαδο και λίγο ακόμα για το λάδωμα
25 γρ.
νερό
1700 γρ.
αλάτι
3 κ.γλ.
λαζάνια
500 γρ.
σκόρδο
3 σκελίδες
φρέσκο σπανάκι σε κομμάτια
300 γρ.
τυρί κουάρκ χαμηλών λιπαρών
250 γρ.
τυρί cottage χαμηλών λιπαρών
220 γρ.
ασπράδια αυγού
1 - 2
αποξηραμένη ρίγανη
1 κοφτό κ.γλ.
φρεσκοαλεσμένο μαύρο πιπέρι
¾ κ.γλ.
κρεμμύδι
40 γρ.
σέλινο σε κομμάτια
40 γρ.
ντομάτες ώριμες, κομμένες στα τέσσερα
400 γρ.
μέλι
1 κ.γλ.
φρέσκο μαϊντανό ψιλοκομμένο
λίγο

Zorluk

orta

Besin Değeri şuna göre 1 μερίδα

Protein 18.8 g

Kalori 1258 kJ / 298 kcal

Yağ 6.4 g

Karbonhidrat 44.2 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Διατροφή μέσω Cookidoo® 28 Tarif
Uluslararası

Υγιεινή ζωή! 22 Tarif
Uluslararası

Bunları da beğenebilirsiniz...

Μπάλες τυριού με επικάλυψη από φλούδες λαχανικών σε τσιπς

Değerlendirme yok

Πιατέλα φρούτων με ντρέσινγκ από λεμόνι και μέλι

Değerlendirme yok

Χτένια στο τηγάνι με μαρμελάδα τσίλι

Değerlendirme yok

Τσίλι κον κάρνε

40 dk

Αλεσμένη παρμεζάνα

Değerlendirme yok

Ανανάς στον ατμό (200-400 γρ.)

Değerlendirme yok

Πάπια με δαμάσκηνα και espresso

30 dk

Τάρτα με ξηρούς καρπούς και κράνμπερις

2sa 20 dk

Καραμελωμένες πουτίγκες με χουρμάδες

1sa

Κεφτεδάκια με κολλώδες ρύζι

2sa

Λαζάνια στον ατμό με μελιτζάνες και τυρί ρικότα

1sa 25 dk

Σαλάτα με μαυρομάτικα φασόλια και τόνο

1sa