Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- le zeste d'un citron vert
- 1650 g d'eau
- 1 pincée de sel, à ajuster en fonction des goûts
- 150 g de semoule de blé dur
- 10 g de jus de citron
- 2 c. à café d'huile de noix de coco
- 1 c. à café bombée de curry en poudre
- 50 g de crème de soja "cuisine"
- 50 g de tofu soyeux
- 100 g de tofu ferme, coupé en dés
- 1 gousse d'ail
- 30 g d'oignon rouge, coupé en morceaux (1 cm)
- 200 g de carottes, coupées en rondelles
- 200 g de courgette, coupée en cubes (1 cm)
- 2 c. à café de noix de coco râpée, pour la finition
- Besin Değeri
- şuna göre 1 portion
- Kalori
- 2096 kJ / 496.5 kcal
- Protein
- 20 g
- Karbonhidrat
- 66 g
- Yağ
- 16.5 g
- Doymuş Yağ
- 8 g
- Lif
- 8.5 g
- Sodyum
- 314.5 mg
Gördüklerinizi beğendiniz mi? Bu ve 80 000’den fazla başka tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol
Daha fazla bilgi
Alternatif tarifler
Lasagne végétarienne à la mozzarella
1 Std. 20 Min
Couscous de boulgour aux six légumes
50 Min
Courgettes farcies au canard
1óra 5p
Boulettes de porc, semoule et carottes vapeur
45min
Ratatouille
55p
Figues à la cardamome et glace au yaourt (sous-vide)
1óra 5p
Boisson saveur vanille-myrtille à la poudre de protéine
5 Min
Lentilles vertes à la badiane et panais, craquants d’emmental
50 Min
Cheesecake framboise à la poudre de protéine
3 Std. 10 Min
Pizza au poulet
1 Std.
Quiche légère aux légumes verts
1 godz. 30 min
Couscous de légumes, semoule et amandes
45min