Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- le zeste d'un citron vert
- 1650 g d'eau
- 1 pincée de sel, à ajuster en fonction des goûts
- 150 g de semoule de blé dur
- 10 g de jus de citron
- 2 c. à café d'huile de noix de coco
- 1 c. à café bombée de curry en poudre
- 50 g de crème de soja "cuisine"
- 50 g de tofu soyeux
- 100 g de tofu ferme, coupé en dés
- 1 gousse d'ail
- 30 g d'oignon rouge, coupé en morceaux (1 cm)
- 200 g de carottes, coupées en rondelles
- 200 g de courgette, coupée en cubes (1 cm)
- 2 c. à café de noix de coco râpée, pour la finition
- Besin Değeri
- şuna göre 1 portion
- Kalori
- 2096 kJ / 496.5 kcal
- Protein
- 20 g
- Karbonhidrat
- 66 g
- Yağ
- 16.5 g
- Doymuş Yağ
- 8 g
- Lif
- 8.5 g
- Sodyum
- 314.5 mg
Gördüklerinizi beğendiniz mi? Bu ve 80 000’den fazla başka tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol
Daha fazla bilgi
Alternatif tarifler
Couscous de légumes, semoule et amandes
45 min
Curry de légumes
25min
Tomates farcies
1h 10 min
Crème brûlée allégée
3h 15min
Tiramisu sans cuisson
4h
Curry de poisson
45 min
Ratatouille
55 min
Tartiflette au tofu fumé
1h 20 min.
Couscous de boulgour aux six légumes
50 min
Couscous de courgettes, tomates et fenouil
45 min
Curry au tofu fumé
40min
Salade de boulgour aux pois chiches
2h 45min