![Curry de légumes à la semoule (sous-vide) Curry de légumes à la semoule (sous-vide)](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/DF8F0437-3582-480A-A05B-E3E7971330B9/Derivates/66ed18af-ff53-4181-b782-a30cfee80af8.jpg)
Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- le zeste d'un citron vert
- 1650 g d'eau
- 1 pincée de sel, à ajuster en fonction des goûts
- 150 g de semoule de blé dur
- 10 g de jus de citron
- 2 c. à café d'huile de noix de coco
- 1 c. à café bombée de curry en poudre
- 50 g de crème de soja "cuisine"
- 50 g de tofu soyeux
- 100 g de tofu ferme, coupé en dés
- 1 gousse d'ail
- 30 g d'oignon rouge, coupé en morceaux (1 cm)
- 200 g de carottes, coupées en rondelles
- 200 g de courgette, coupée en cubes (1 cm)
- 2 c. à café de noix de coco râpée, pour la finition
- Besin Değeri
- şuna göre 1 portion
- Kalori
- 2096 kJ / 496.5 kcal
- Protein
- 20 g
- Karbonhidrat
- 66 g
- Yağ
- 16.5 g
- Doymuş Yağ
- 8 g
- Lif
- 8.5 g
- Sodyum
- 314.5 mg
Alternatif tarifler
Poisson vapeur, salade de quinoa et tomate
1 godz.
Couscous d'agneau - Crème catalane
1h 35min
Salade de riz, tomates, fenouil et saumon - Gâteau vanille et fruits rouges
1h 15min
Salade couscous, haricots verts, asperges et fenouil, sauce vinaigrette fromage blanc-cerfeuil
45 min
Poireaux, oignons, tomate et croûtons de polenta
30 min
Blaff de légumes
35 min
Pilaf de quinoa au poulet et petits légumes
30 min
Boulettes de viande et riz au chou-fleur, sauce curry
1 Std. 5 Min
Riz complet, légumes d'automne vapeur et sauce au yaourt
45 min
Salade de boulgour, betterave et œufs
45 min
Salade de quinoa aux deux haricots
45 min
Salade de boulgour aux pois chiches
2h 45min