Uyumlu sürümler
Riz complet, légumes d'automne vapeur et sauce au yaourt
Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 3 brins de persil frais, équeutés
- 5 brins de coriandre fraîche, équeutés
- 3 pincées de sel, à ajuster en fonction des goûts
- 125 g de yaourt nature
- 3 pincées de poivre moulu, à ajuster en fonction des goûts
- 250 g de riz complet
- 1200 g d'eau
- 160 g de navet, détaillé en dés
- 270 g de carotte, détaillée en dés
- 500 g de brocoli, détaillé en petits bouquets
-
20
g de graines de tournesol
veya 20 g de graines de lin
- Besin Değeri
- şuna göre 1 portion
- Kalori
- 1331.5 kJ / 316.3 kcal
- Protein
- 9.8 g
- Karbonhidrat
- 50.5 g
- Yağ
- 6.3 g
- Doymuş Yağ
- 1.5 g
- Lif
- 7.8 g
- Sodyum
- 219.3 mg
Gördüklerinizi beğendiniz mi? Bu ve 80 000’den fazla başka tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol
Daha fazla bilgi
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Riz complet végétarien
40min
Poisson vapeur, salade de quinoa et tomate
1h
Riz complet aux légumes
45min
Salade de riz complet aux champignons et noix
45min
Pâtes au jambon et haricots verts
40min
Salade de riz, tomates, fenouil et saumon - Gâteau vanille et fruits rouges
1 Std. 15 Min
Cuire du riz long complet
55min
Poke bowl mauve
3 Std.
Assortiment de légumes vapeur
45min
Légumes vapeur, vinaigrette à la grenade
45min
Salade de riz au saumon et au pak-choï
50min
Poisson aux légumes vapeur et coquillages
1h 25 min