Sopa de garbanzo, kale y calabacita

Sopa de garbanzo, kale y calabacita

4.5 72 değerlendirme

Hazırlık 10 dk

Toplam 30 dk

6 porciones

Malzemeler

3 dientes de ajo pelados
120 g de cebolla blanca en gajos
30 g de aceite de oliva
180 g de jitomate guaje sin semillas y en cubos (aprox. 3 piezas)
200 g de puré de tomate
100 g de kale sin tallos y en trozos
200 g de calabacitas en cubos (aprox. 2 piezas)
1200 g de agua
1 - 2 cditas de concentrado de caldo de verduras en polvo
210 g de garbanzo, enlatado escurrido

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 porción

Sodyum 357 mg

Protein 4 g

Kalori 551 kJ / 131 kcal

Yağ 6 g

Lif 4 g

Doymuş Yağ 1 g

Karbonhidrat 17 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

COCINA ALTERNATIVA 61 Tarif
Meksika

Bunları da beğenebilirsiniz...

Sopa de verduras y albóndigas

40min

Noodles con ejotes

40min

Sopa de hongos, pastel de carne, ejotes y arroz de coliflor

45min

Crema vegana de cilantro y espinacas

25min

Sopa de frijol con quinoa

1h

Sopa de garbanzos con nopales

50min

Sopa de verdolagas

50min

Sopa de lentejas con plátano

1h 25min

Quinoa con ejotes

30min

Sopa de nopales

45min

Tortitas de ejotes con salsa de chiles rojos

40min

Calabacitas con elote y cilantro

20min