Sopa de garbanzo, kale y calabacita

Sopa de garbanzo, kale y calabacita

4.5 72 değerlendirme

Hazırlık 10 dk

Toplam 30 dk

6 porciones

Malzemeler

3 dientes de ajo pelados
120 g de cebolla blanca en gajos
30 g de aceite de oliva
180 g de jitomate guaje sin semillas y en cubos (aprox. 3 piezas)
200 g de puré de tomate
100 g de kale sin tallos y en trozos
200 g de calabacitas en cubos (aprox. 2 piezas)
1200 g de agua
1 - 2 cditas de concentrado de caldo de verduras en polvo
210 g de garbanzo, enlatado escurrido

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 porción

Sodyum 357 mg

Protein 4 g

Kalori 551 kJ / 131 kcal

Yağ 6 g

Lif 4 g

Doymuş Yağ 1 g

Karbonhidrat 17 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

COCINA ALTERNATIVA 61 Tarif
Meksika

Bunları da beğenebilirsiniz...

Ceviche de kiwi y mango

7 min

Salmón con ajonjolí y sopa de chícharos.

1 godz.

Tortitas de salmón

2 godz. 20 min

Sandwich de pavo y frambuesa al chipotle

25 min

Bowl de Matcha smoothie

5 min

Banh mi (tortas de res vietnamitas)

1 godz. 15 min

Bowl de arrachera con chile verde TM6

1 godz.

Aguacates rellenos con ensalada de pollo low carb

35 min

Verduritas en salsa cacahuate y chile de árbol seco

40 min

Chiles rellenos de frijol con mole negro

2 godz. 10 min

Tostadas

25 min

Rebanadas de portobello con chimichurri de aguacate

30 min