Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
Condimento
- 50 g di cipolla a pezzi
- 30 g di olio extravergine di oliva
- 200 g di zucchine a dadini (0.5 cm)
- 150 g di carote, pelate e a dadini (0,5 cm)
- 100 g di peperone rosso, pulito e a dadini (0,5 cm)
- 1 pizzico di sale
- ½ dado per brodo vegetale
- 15 olive nere denocciolate
- 15 pomodori ciliegino a dadini (0,5 cm)
Cous cous
- acqua q.b. fino ad arrivare a 450 g
- 1 cucchiaino di sale
- 300 g di cous cous
- 1 cucchiaio di olio extravergine di oliva
- Besin Değeri
- şuna göre 1 porzione
- Kalori
- 904 kJ / 216 kcal
- Protein
- 5.3 g
- Karbonhidrat
- 32.5 g
- Yağ
- 6.6 g
- Lif
- 2.7 g
Alternatif tarifler
Farro tonno e pomodorini secchi (Modalità Cuoci riso)
30min
Riso cantonese (TM6)
40min
Insalata di riso (TM6)
40min
Cous cous con dadolata di verdure e ceci
40min
Sformatini di orzo con melanzane saltate
50 min
Insalata di cous cous con melanzane e peperoni
35min
Insalata di farro perlato alla greca
30min
Insalata di cereali con carote al curry, tonno e ceci
40min
Insalata di cereali misti e verdure
1 godz. 15 min
Insalata di farro vegetariana
1 godz. 30 min
Avocado toast
7hod.
Cous cous con verdure invernali
40min