Oat, Bran and Quinoa Porridge with Blueberry Compote

Oat, Bran and Quinoa Porridge with Blueberry Compote

4.6 61 değerlendirme

Hazırlık 5 dk

Toplam 25 dk

4 portions

Malzemeler

Blueberry Compote

fresh blueberries
150 g
maple syrup plus extra for drizzling if desired
1 tsp
ground cinnamon
½ tsp

Porridge

pecan nut halves
30 g
mixed seeds toasted (e.g. pumpkin, sesame, sunflower)
1 Tbsp
jumbo oats (see tip)
50 g
oat bran
25 g
quinoa
25 g
almond milk (see tip)
500 g
orange 50 g juice and finely grated zest
1
ground cinnamon
1 tsp

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Sodyum 69 mg

Protein 7 g

Kalori 895 kJ / 214 kcal

Yağ 10 g

Doymuş Yağ 1 g

Karbonhidrat 21 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Post-partum 8 Tarif
İngiltere ve İrlanda

Bunları da beğenebilirsiniz...

Green Smoothie Pancakes

45 dk

Mixed Berry Chia Jam

12sa 15 dk

Cocoa Amaranth Balls

1sa 20 dk

Carrot and Chickpea Spread

15 dk

Multigrain Banana Pancakes

30 dk

Strawberry, Banana and Chia Seed Breakfast Loaf

1sa 35 dk

Peanut Butter Natural Energy Balls

1sa

Baby-friendly Banana Pancakes with Cinnamon Yoghurt

15 dk

Chocolate Hazelnut Energy Balls

10 dk

Baby-friendly Banana Peanut Butter Porridge

15 dk

Apple, Sultana and Cinnamon Porridge

15 dk

Porridge with Almond Milk and Chia Seeds

20 dk