Oat, Bran and Quinoa Porridge with Blueberry Compote

Oat, Bran and Quinoa Porridge with Blueberry Compote

4.6 63 değerlendirme

Hazırlık 5 dk

Toplam 25 dk

4 portions

Malzemeler

Blueberry Compote

fresh blueberries
150 g
maple syrup plus extra for drizzling if desired
1 tsp
ground cinnamon
½ tsp

Porridge

pecan nut halves
30 g
mixed seeds toasted (e.g. pumpkin, sesame, sunflower)
1 Tbsp
jumbo oats (see tip)
50 g
oat bran
25 g
quinoa
25 g
almond milk (see tip)
500 g
orange 50 g juice and finely grated zest
1
ground cinnamon
1 tsp

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Sodyum 69 mg

Protein 7 g

Kalori 895 kJ / 214 kcal

Yağ 10 g

Doymuş Yağ 1 g

Karbonhidrat 21 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Post-partum 8 Tarif
İngiltere ve İrlanda

Bunları da beğenebilirsiniz...

Sweet Potato Pizza

1sa 5 dk

Mini Mushroom Galettes

1sa 45 dk

Creamy Vegan Hot Broccoli Dip

40 dk

Baby-friendly Quinoa-coated Chicken Goujons with Homemade Tomato Ketchup

1sa 20 dk

Baby-friendly Apple, Beetroot and Blackberry Overnight Oats

8sa 10 dk

Overnight Oats with Avocado and Kiwi

8sa

Vegetable Waffles

15 dk

Cherry Pistachio Energy Balls

1sa

Dairy-free Mocha Ice Cream

8sa 5 dk

Chickpea and Ham Balls

35 dk

Kiwi and Raspberry Chia Pudding (No Added Sugar)

4sa 15 dk

Four Seed Power Smoothie

5 dk