![Oat, Bran and Quinoa Porridge with Blueberry Compote Oat, Bran and Quinoa Porridge with Blueberry Compote](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/259205ed-cd32-47f1-921d-f2e671dc8e7c/Derivates/4a1ed37c-1bec-4256-a675-5f0d0fc9231b.jpg)
Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
Blueberry Compote
- 150 g fresh blueberries
- 1 tsp maple syrup, plus extra for drizzling if desired
- ½ tsp ground cinnamon
Porridge
- 30 g pecan nut halves
- 1 Tbsp mixed seeds, toasted (e.g. pumpkin, sesame, sunflower)
- 50 g jumbo oats (see tip)
- 25 g oat bran
- 25 g quinoa
- 500 g almond milk (see tip)
- 1 orange, 50 g juice and finely grated zest
- 1 tsp ground cinnamon
- Besin Değeri
- şuna göre 1 portion
- Kalori
- 895 kJ / 214 kcal
- Protein
- 7 g
- Karbonhidrat
- 21 g
- Yağ
- 10 g
- Doymuş Yağ
- 1 g
- Sodyum
- 69 mg
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Apple, Sultana and Cinnamon Porridge
15 min
Oat Pancakes with Peanut Milk
8 godz. 55 min
Porridge with Pear Compote
25 min
Cacao banana porridge
15 min
Turmeric Latte
10 min
Baby-friendly Apple, Beetroot and Blackberry Overnight Oats
8h 10 min
Chocolate Quinoa Porridge
25 min
Coconut and quinoa porridge with toasted almonds
30 min
Green Smoothie Pancakes
45 Min
Mango Chia Pudding
4 Std. 10 Min
Porridge with Almond Milk and Chia Seeds
20 min
Chocolate Chia Pudding
10 min