Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 200 g frozen mixed berries
- 200 g bananas, cut in pieces (approx. 2 bananas)
- 60 g almonds
- 30 g pumpkin seeds
- 30 g linseeds
- 250 g coconut yoghurt, vegan (see tip)
-
350
g water
veya coconut water - 1 Tbsp hemp seeds (see tip)
- 1 Tbsp chia seeds
- 1 Tbsp cocoa nibs
- 1 Tbsp maca powder (see tip)
- Besin Değeri
- şuna göre 1 glass
- Kalori
- 1830 kJ / 441 kcal
- Protein
- 12 g
- Karbonhidrat
- 21 g
- Yağ
- 32 g
- Doymuş Yağ
- 15 g
- Sodyum
- 14 mg
Alternatif tarifler
Peanut and Banana Breakfast Smoothie
5 dk
Purple Power Smoothie
5 dk
Spirulina Smoothie
5 dk
Beetroot Beauty Smoothie
10 min
Orange, Mango and Apple Green Smoothie
10 min
Energising Smoothie
5 dk
Porridge with Almond Milk and Chia Seeds
20 dk
Green smoothie
10 min
Basic Green Smoothie
5 dk
Spring greens
10 min
Banana and Blueberry Smoothie
5 dk
Green Smoothie Pancakes
45min