Blumenkohl-"Taboulé"

Blumenkohl-"Taboulé"

4.3 326 değerlendirme

Hazırlık 10 dk

Toplam 10 dk

6 Portionen

Malzemeler

Datteln entsteint
7
Minze abgezupft, zum Garnieren
gelbe Paprika (ca. 150 g), in Stücken
1
rote Paprika (ca. 150 g), in Stücken
1
Blumenkohl in kleinen Röschen
400 g
Zimt
¼ TL
Chiliflocken (z.B. Pul Biber)
¼ - ½ TL
Kreuzkümmel (Cumin)
½ TL
Salz
¾ TL
Pfeffer
¼ TL
Tahin
20 g
Zitronensaft
10 g
natives Olivenöl
15 g
Sesam, geröstet (isteğe bağlı) zum Garnieren
1 TL

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 Portion

Protein 4 g

Kalori 620 kJ / 148 kcal

Yağ 5 g

Lif 5.3 g

Karbonhidrat 19 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Fit mit Thermomix® 10 Tarif
Almanya

Bunları da beğenebilirsiniz...

Papaya-Linsen-Salat

25min

Blumenkohl-"Couscous"-Salat

10min

Lauwarmer Blumenkohl-Kürbis-Salat

35min

Kürbis-Taboulé

10min

Blumenkohl-Kichererbsen-Salat

40min

Bunter Quinoasalat

50min

Blumenkohl-Taboulé

2h 25min

Rote-Bete-Kichererbsen-Salat

15min

Hirse-Linsen-Salat mit Minze

30min

Rote-Bete-Salat mit Halloumi

15min

Linsensalat mit Tomaten und Feta

45min

Quinoa-Tabouleh

40min