Penne com húmus e atum

Penne com húmus e atum

4.2 56 değerlendirme

Hazırlık 5 dk

Toplam 30 dk

6 doses

Malzemeler

água
1310 g
sal
2 c. chá de
massa tipo penne
350 g
sementes de sésamo
40 g
dente de alho
1
grão-de-bico cozido escorrido
250 g
azeite
40 g
pimenta
1 pitada de
paprika
1 c. chá de
pimentos assados cortados em tiras
150 g
azeitonas pretas
100 g
atum em lata escorrido
250 g
queijo feta esfarelado
100 g

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 dose

Sodyum 1326.6 mg

Protein 26.7 g

Kalori 2202.3 kJ / 526.4 kcal

Yağ 20.7 g

Lif 6.5 g

Doymuş Yağ 5 g

Karbonhidrat 58.3 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Revista Junho 2019 27 Tarif
Portekiz

Bunları da beğenebilirsiniz...

Salada de massa de verão

30 dk

Salada niçoise

35 dk

Massa com frutos secos e tomate seco

30 dk

Tortilha de atum no forno

1sa 30 dk

Salada de arroz e atum com molho de iogurte

30 dk

Salada de arroz e atum

1sa

Penne com legumes no forno

1sa 5 dk

Penne com molho de tomate seco e espinafres

35 dk

Fusilli com legumes e nozes

40 dk

Wraps mexicanos

30 dk

Salada de massa com atum e vinagrete de manjericão

30 dk

Strogonoff de cogumelos com batata-doce

40 dk