Salada de grão, tomate e atum com vinagreta de coentros e lima

Salada de grão, tomate e atum com vinagreta de coentros e lima

4.4 56 değerlendirme

Hazırlık 5 dk

Toplam 10 dk

6 doses

Malzemeler

Vinagreta

coentros
10 g
dente de alho
1
malagueta verde (opcional)
1
sal
1 c. chá de
óleo de grainha de uva
80 g
sumo de lima (2 unid. aprox.)
75 g

Salada

grão-de-bico cozido escorrido
750 g
tomate cortado em cubos
600 g
atum em lata escorrido
500 g
orégãos
1 c. chá de
sal
1 c. chá de
cebola roxa cortada em pedaços
100 g

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 dose

Protein 29 g

Kalori 1715 kJ / 410 kcal

Yağ 26 g

Karbonhidrat 14 g

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