Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 8 filets de rouget
- 2 citrons jaunes non traités
- 40 g d'échalotes, coupées en deux
- 70 g d'huile d'olive extra vierge
- 4 pincées de sel, à ajuster en fonction des goûts et 1 c. à café de sel
- 4 pincées de poivre moulu, à ajuster en fonction des goûts
- 1 c. à café de graines de fenouil
- 3 brins de persil frais, équeutés
- 150 g de fenouil, coupé en morceaux
- 50 g d'oignon
- 300 g de tomates, coupées en quatre
- 1500 g d'eau
- 200 g de quinoa
- Besin Değeri
- şuna göre 1 portion
- Kalori
- 2148.3 kJ / 513.8 kcal
- Protein
- 30.3 g
- Karbonhidrat
- 35 g
- Yağ
- 25.8 g
- Doymuş Yağ
- 1 g
- Lif
- 6.5 g
- Sodyum
- 119.5 mg
Gördüklerinizi beğendiniz mi? Bu ve 80 000’den fazla başka tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol
Daha fazla bilgi
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Bar vapeur, couscous à l'orange et au cresson
35 min
Pâtes complètes aux crevettes
55 Min
Papillotes de saint-pierre aux pois gourmands
35 min
Saumon aux épices et pommes de terre
40 min
Thon mariné et courgettes au thym
45 min
Menu light - Cabillaud vapeur, spaghetti à l'encre de seiche
2 godz.
Salade de riz au saumon et au pak-choï
50 Min
Riz complet, légumes d'automne vapeur et sauce au yaourt
45 min
Poisson aux légumes vapeur et coquillages
1 godz. 25 min
Papillote de dorade
30 min
Poisson vapeur, poêlée de chanterelles et carottes au beurre persillé
40 min
Lieu et pommes de terre vapeur, sauce beurre blanc au citron vert
40 min