Houmous de courgette

Houmous de courgette

4.4 199 değerlendirme

Hazırlık 5 dk

Toplam 10 dk

10 portions

Malzemeler

300 g de courgettes coupées en tronçons (3 cm)
½ c. à café de sel
250 g de pois chiches en conserve égouttés
2 pincées de poivre moulu à ajuster en fonction des goûts
60 g de tahini (voir "Conseil(s)")
20 g de jus de citron fraîchement pressé
1 gousse d'ail
3 c. à soupe d'huile d'olive
1 pincée de cumin en poudre

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Sodyum 62.2 mg

Protein 3.2 g

Kalori 486.1 kJ / 115.5 kcal

Yağ 8.6 g

Lif 2.2 g

Doymuş Yağ 1.1 g

Karbonhidrat 5.4 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Thermomix® et moi n°19 40 Tarif
Fransa

Bunları da beğenebilirsiniz...

Houmous de betterave

15 dk

Houmous

10 dk

Houmous de betterave

13sa 35 dk

Houmous de chou-fleur

35 dk

Houmous feta et roquette

10 dk

Houmous classique ou à la betterave

10 dk

Houmous de carotte

25 dk

Tartinade menthe, feta et grenade

25 dk

Houmous de petits pois

55 dk

Dip de feta et de poivron (ktipiti grec)

20 dk

Sablés au parmesan et au sésame

25 dk

Sablés au pesto et au parmesan

35 dk