Salmão ao vapor com salada de bulgur e molho de iogurte

Salmão ao vapor com salada de bulgur e molho de iogurte

4.6 15 değerlendirme

Hazırlık 10 dk

Toplam 45 dk

4 doses

Malzemeler

Molho

sementes de sésamo
40 g
dente de alho
1
hortelã
5 folhas de
salsa
10 g
coentros
10 g
sumo de limão
35 g
malagueta (isteğe bağlı)
½
iogurte natural
120 g

Salada

lombos de salmão
400 g
ervilhas
100 g
sal
2 c. chá de
pimenta
1 pitada de
dentes de alho
2
azeite
35 g
cebola roxa cortada em lâminas
150 g
vinagre balsâmico
20 g
água
1000 g
bulgur
200 g
espinafres cortados em juliana
100 g
pepino cortado em cubos
100 g
noz partida em pedaços
40 g

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 dose

Protein 30 g

Kalori 2938 kJ / 703 kcal

Yağ 45 g

Lif 7 g

Karbonhidrat 45 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Revista Abril 2019 25 Tarif
Portekiz

Bunları da beğenebilirsiniz...

Salada de arroz preto com morango e feta

Salada de arroz preto com morango e feta

40 dk

Salmão com bulgur e molho de manga verde

Salmão com bulgur e molho de manga verde

35 dk

Salmão com legumes a vapor

Salmão com legumes a vapor

40 dk

Salmão com salada de lentilhas, pimentos e abacate

Salmão com salada de lentilhas, pimentos e abacate

2sa

Salmão com laranja e cuscuz de brócolos

Salmão com laranja e cuscuz de brócolos

25 dk

Pescada com legumes ao vapor

Pescada com legumes ao vapor

50 dk

Douradas com crumble de avelã e bulgur de legumes

Douradas com crumble de avelã e bulgur de legumes

1sa

Arroz de pescada com alho-francês

Arroz de pescada com alho-francês

35 dk

Dourada ao vapor com salada de batata

Dourada ao vapor com salada de batata

35 dk

Robalo a vapor com molho de lima

Robalo a vapor com molho de lima

35 dk

Cuscuz de laranja com salmão ao vapor

Cuscuz de laranja com salmão ao vapor

35 dk

Pescada com molho de tomate fresco

Pescada com molho de tomate fresco

35 dk