Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 2 tbsp pepitas
- 2 tbsp linseeds (flaxseeds)
- 150 g rolled oats
- 450 g filtered water
- 130 g banana, broken into pieces
- 2 tbsp raw cacao powder
- 200 g milk of choice, plus extra to serve (use nut milk for dairy free)
- 30 g honey, plus extra for drizzling (optional - see Tips)
- coconut yoghurt, to serve (optional)
- raw cacao nibs, to serve (optional)
- Besin Değeri
- şuna göre 1 portion
- Kalori
- 1316.8 kJ / 313.5 kcal
- Protein
- 9.7 g
- Karbonhidrat
- 37.6 g
- Yağ
- 12.4 g
- Lif
- 7.9 g
Gördüklerinizi beğendiniz mi? Bu ve 80 000’den fazla başka tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol
Daha fazla bilgi
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Chocolate carrot muffins (Toddlers and beyond)
50 min
Quick porridge
10min
Black bean brownies (Toddlers and beyond)
25h 20 min
Warming porridge
15min
Spiced carrot porridge
25 min
Pumpkin pie porridge
20min
Cacao custard (Toddlers and beyond)
20min
Raspberry ombré chia parfait (Post-natal)
1h 15 min
Coconut and quinoa porridge with toasted almonds
30 min
Banana oat pikelets (Toddlers and beyond)
30 min
Apple and almond overnight oats (gut health)
24j 10 menit
Better-for-you banana pancakes
30 min