Zupa krem z papryki z żółtą soczewicą i mlekiem kokosowym

Zupa krem z papryki z żółtą soczewicą i mlekiem kokosowym

4.4 902 değerlendirme

Hazırlık 20 dk

Toplam 40 dk

4 porcje

Malzemeler

30 g migdałów, w płatkach
180 g żółtej soczewicy, suszonej Melvit
100 g czerwonej cebuli przekrojonej na pół
400 g czerwonej papryki bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki
400 g mleka kokosowego
300 g wody
¾ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
¾ - 1 łyżeczka soli
30 g koncentratu pomidorowego
50 g suszonych pomidorów pokrojonych w 5 mm paski
30 - 40 g soku z limonki, świeżo wyciśniętego
bazylia, świeża tylko liście, ilość do podania
oliwa z oliwek, extra virgin (isteğe bağlı) do podania

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 porcję

Protein 18.4 g

Kalori 2156.2 kJ / 515 kcal

Yağ 29.6 g

Lif 9.2 g

Karbonhidrat 52.2 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

OBIADY Z NISKIM INDEKSEM GLIKEMICZNYM 20 Tarif
Polonya

PEŁNE ZDROWIA 60 Tarif
Polonya

Bunları da beğenebilirsiniz...

Makaron z bakłażanem "po bolońsku"

35 dk

Chana masala

35 dk

Curry z kurczakiem i mango

45 dk

Curry z kurczaka z dynią i pieczarkami

1sa

Potrawka z cukinii i ciecierzycy

30 dk

Zupa krem z ciecierzycy i kalafiora

45 dk

Hummus z warzywami - wersja podstawowa

10 dk

Łosoś w pomarańczach z brokułowym kuskusem

45 dk

Wegetariański sos boloński z soczewicą

45 dk

Leczo wegańskie z czerwoną soczewicą

1sa

Saganaki z krewetkami i fetą

35 dk

Zupa z soczewicy i papryki z dodatkiem harissy

45 dk