Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 60 g di olio extravergine di oliva
- 1 cucchiaio di origano secco
- ½ limone, la scorza grattugiata (senza la parte bianca)
- 600 g di petti di pollo senza pelle, battuti fino a uno spessore di 2 mm
- 1 cetriolo, pelato e a pezzi
- 200 g di yogurt greco bianco
- 1 pizzico di sale
- 500 g di acqua
- 50 g di piselli surgelati
- 50 g di olive nere denocciolate
- 50 g di peperone rosso, pulito e a cubetti (2-3 cm)
- 25 g di cipollotto a rondelle
- 250 g di cous cous
- 250 g di acqua calda (non bollente)
- Besin Değeri
- şuna göre 1 porzione
- Kalori
- 2694 kJ / 644 kcal
- Protein
- 58 g
- Karbonhidrat
- 45.3 g
- Yağ
- 25.7 g
- Lif
- 6.1 g
Gördüklerinizi beğendiniz mi? Bu ve 80 000’den fazla başka tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol
Daha fazla bilgi
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Insalata di quinoa con pomodori e spinaci
30min
Cous cous integrale con ceci e tonno
20min
Insalata di pollo con dressing al miele e lime
50 min
Polpettine di pollo alla frutta secca
35min
Salmone al cartoccio e cous cous con pomodori secchi
35min
Cous cous di pollo speziato
30min
Burger di pollo panato e melanzane
1 godz. 10 min
Cous cous invernale
45 min
Pollo alla paprika con riso venere
30min
Pollo al curry alla cingalese (Koththu roti)
1u. 5min
Riso integrale alla cantonese
1h 20min
Risotto integrale ai profumi mediterranei
45 min